Полезни практики, които да се следват при жени с големи гърди
- EA.md
- 8 април 2015 г. 2 минути четене
Големи гърди - колкото по-привлекателни са, толкова повече главоболият на видни притежатели на бюста. Притежавайки внушителна тежест, те понякога са по-трудни за поддържане. Ето защо е от съществено значение да знаете точно какви решения имате под ръка, за да избегнете „напускането“ им, информира click.ro.
Ако искате да предотвратите грозния вид на „увиснали“ гърди или поне по някакъв начин да поправите ситуацията, ето поредица от упражнения и съвети, които ще ви помогнат в това отношение.!
1. Упражнение за стегнатост на гърдите!
Дори и да не ви се упражнява, трябва да се стремите да ги правите поне 3 пъти седмично. Ето няколко предложения за упражнения!
• От изправено положение вземете тежест от 2-3 килограма във всяка ръка. Наведете се напред и след това повдигнете тежестите на нивото на раменете. След това ги спуснете. Повторете движението 15-20 пъти.
• Седнете на стол с длани по ръба. Издърпайте краката и гърба напред, опирайки се на ръце. Сгънете лактите и спуснете гърба възможно най-ниско, след което вдигнете. Повторете движението 15-20 пъти.
• Съединете дланите си пред гърдите и ги притиснете за 5 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.
2. Винаги носете специални бюстиета, когато спортувате!
Препоръчва се бюстието да има отделни чаши, за да се предотврати триенето на гърдите, докато тренирате.
3. Избягвайте драстичните диети за отслабване!
Гърдите са изградени предимно от мастна тъкан. Ако отслабнете внезапно, те ще се появят „отпуснете“, а ако внезапно напълнеете, рискувате стрии по тях. Затова консумирайте много обикновена вода и храни, богати на витамини Е и С всеки ден, само за да поддържате еластичността на кожата.
Най-подходящият сутиен за гърдите е този с пълна чаша, с подсилване под гърдите, за да ги поддържа (идеално е лентата, която обгражда торса, да е по-широка и без гъба). Не избирайте сутиен, който е твърде малък, с идеята, че ще повдигне гърдите ви, защото изобщо не е естетично да виждате „вълна“ от гърди, образуващи се над сутиена.
5. Завършете всеки душ с къса струя почти студена вода върху гърдите!
Това има тонизиращ ефект и силно стимулира кръвообращението. Освен това редовно масажирайте гърдите си, за да поддържате кожата си еластична.