Полезни плодове, които топят мазнини

от Mircea Barzoi, вторник, 23 юни 2015 г., 0:26

мазнини

Какво трябва да знаете за джогинг с пясък. Джогингът по пясъка е различен от този в парка. Пясъкът е непредсказуема среда, която изисква много повече от тялото. Ето какво трябва да знаете, преди да отидете на плаж, за да тичате. Трябва да изберете дали искате да носите спортни обувки или искате да бягате без - и със и без средства недостатъци и предимства. Без спортни обувки кракът трябва да хване пясъка, за да запази стабилността си. Без спортни обувки рискът от изкълчвания е много по-голям, тъй като пясъкът е нестабилен. Тичайте върху сух пясък, за да се насладите на предимствата на това упражнение. Ако бягате на пясък, изгаряте 30% повече калории, отколкото бягате на обикновена земя, обявява DoctorulZilei.ro.

Пиете ли твърде много кафе? Вижте как осъзнавате! Кафе, кола, шоколад, енергизатори. Източниците на кофеин са толкова много, че е лесно да се консумира твърде много. Вижте откъде знаете дали това е и вашият случай! Кофеинът е полезен в малки количества, защото се абсорбира бързо и достига до мозъка, където има стимулиращ ефект, премахвайки умората в краткосрочен план. Но както във всеки друг случай, излишъкът изобщо не е добър. Препоръчителната доза е 200-300 милиграма кофеин на ден. Но е трудно да се проследи колко милиграма има в кафето ви, колко сок и колко енергия. Ако правите твърде много кофеин, тялото ви се грижи да ви уведоми по следните признаци. Опитайте се да намерите пулса си на китката си. Ако усетите, че сърцето ви бие бързо, все едно сте положили физически усилия, въпреки че сте седели на стола от няколко часа, това означава, че сте пили твърде много кофеин. Той стимулира цялото ви тяло, така че сърцето трябва да положи по-големи усилия, за да се справи, информира Libertatea.