Полезна закуска супер храна, която помага за прочистването на тялото - Natural Recipes
Не е лошо да комбинирате 2 в 1: и да ядете обилна и вкусна закуска и да подобрите здравето си. Това ястие помага за прочистването на тялото от токсини.
Диетолозите отбелязват безспорната полза от много проста закуска. Достатъчно е поне 2 пъти седмично да ядете такава интересна каша - и скоро можете да почувствате значително облекчение. Въвеждането на ново ястие в диетата се представя особено на тези, които са обхванати от лошо настроение и хронична умора, а понякога има и горчиво-метален вкус в устата.
Сутрешна каша
Според диетолозите това ястие може да зарежда енергия за цял ден и в същото време има лечебен ефект.
Не е трудно да го приготвите. Традиционната рецепта включва:
- 1 чаша овесени ядки;
- 20-40 грама прясна тиква - почистена и предварително нарязана на кубчета;
- половин чаша измити стафиди;
- бадеми - обемът варира в зависимост от желанието;
- вода или мляко - тук също трябва да се съсредоточите върху личния копнеж.
Пригответе кашата, както следва:
Стъпка 1. Поставете всички съставки в дълбока чиния и разбъркайте добре.
Стъпка 2. Добавете преварена вода или мляко, като разбърквате, докато течността достигне краищата.
Стъпка 3. Изчакайте няколко минути, докато съдържанието избледнее достатъчно и леко се охлади.
След това можете да започнете сутринта с удоволствие.
Ползи
В допълнение към насищането на тялото с полезни хранителни вещества, съставът на кашата е задължително балансиран.
Овесът блокира усвояването на вредните вещества и ускорява елиминирането на токсините.
Тиквата действа подмладяващо - при редовно използване кожата става гладка и красива.
Стафидите подпомагат регенерацията на клетките, прочистват тялото и подпомагат дейността на черния дроб.
Това ястие обаче се препоръчва да се сервира не повече от 2 пъти седмично - с тази периодичност е в състояние да донесе максимални ползи за тялото.