Полезна ли е веган диетата за кожата
21 октомври 2018 г. - актуализиран на 29 юли 2019 г.
Яденето на веган, добра идея ли е? Въпрос, който имаме право да зададем предвид нарастващия брой последователи. Но премахването на месо и млечни продукти от чинията ви е полезно за кожата ?
Така че, ясно, отговорът е "не"! „Това е диета, както много други, т.е. дисбаланс и може да причини симптоми на малабсорбция (неспособност на червата да абсорбира хранителни вещества). Недостатъците не се появяват дълго, най-явната липса е тази на витамин В12 (присъстващ в животински продукти: месо, яйца, сирене, риба), който предпазва кожата от много заболявания. Следователно веганският епидермис е доста често в лошо състояние ", обяснява д-р Катрин Наваро, лекар по естетика и против стареене.
Какви са признаците на дефицит на кожата ?
The дефицит на витамин В12 причинява лоша оксигенация на кожата. Тенът често е скучен, блед. Косата е крехка, суха, чуплива (същото е и за ноктите). Може дори да възникнат дифузни падания.
Има и дефицит в останалите витамини от група В (ценни по-специално за еластичността на кожата, но също така и на косата и ноктите; в цинка (въпреки това е от съществено значение за синтеза на кератин, основен компонент на влакната на косата и ноктите плака. Като бонус ускорява заздравяването и обновяването на кожата), йод (добър за хидратация на кожата; дефицитът може да бъде и причина за подути клепачи), витамин D (също полезен за хидратацията на кожата) и омега-3 (от съществено значение мастни киселини, осигуряващи хидратация и еластичност на кожата). Следователно кожата често е суха, може да липсва тонус и честите несъвършенства са чести.