Полезна ли е сауната за вашето здраве - всичко практично
The сауна добре ли е за нашите здраве ? В скандинавските страни има 3 милиона сауни за 5 милиона жители! Във Франция сауната у дома, тъй като се предлага за продажба като комплект, който да инсталирате сами, набира все по-голям успех, но какви точно са ползите от сауната ? .
Сауната ддобре ли е за нашите здраве ? В скандинавските страни има 3 милиона сауни за 5 милиона жители! Във Франция, сауната вкъщи, тъй като предлагаме за продажба като комплект за самоинсталиране, набира все по-голям успех. Но какво точно да кажем ползите от сауната? Сауна наистина ли е без опасност? Как се използва ? Кои са хората, които не трябва вземете сауна ? Открийтеz какво може да донесе сауна практика за здравето му .
Сауната и нейните предимства
Сауна вкъщи
Сауна продава се като комплект е лесен за инсталиране. Просто трябва да имате захранване, защото то ще се включи в класически контакт с променлив ток.
Съществуват две системи традиционна финландска сауна и инфрачервена сауна.
Инфрачервената сауна е най-модерната и най-разпространената, защото бързо се загрява и е по-малко енергоемка.
Загрява се от инфрачервени панели, разпределени равномерно вътре в кабината на сауната.
Също така е идеалната сауна за хора, чувствителни към високи температури.
В инфрачервената сауна топлината е суха и прониква дълбоко в кожата.
Сауна практика
Не всички приемаме топлината еднакво.
Така че при най-малкото чувство на умора или веднага щом се почувствате уморени, излезте навън !
Слушането на тялото си е тайната на добра практика в сауната.
Докато сесия от около двадесет минути е достатъчна за повечето от нас, феновете предпочитат да вземат сауната в 2 или 3 пасажа.
дили три пъти в сауната
1 - Първият пасаж в сауната не трябва да надвишава четвърт час:
време за изпотяване.
2 - Вземете хладен, но не ледено студен душ.
Изсушете се, след това си дайте няколко минути да се отпуснете.
3 - Влезте отново в кабината и останете там още четвърт час.
Починете няколко минути.
Ако имате време, ако се чувствате в добра форма, можете да възобновите хода на друга сесия, последвана от хладен душ за почивка и спиране на изпотяването.
Сауна вкъщи
Сауна продава се като комплект е лесен за инсталиране.
Просто трябва да имате захранване, защото то ще се включи в конвенционален контакт с променлив ток.
Съществуват две системи традиционна финландска сауна и инфрачервена сауна.
Инфрачервената сауна е най-модерната и най-разпространената, защото бързо се загрява и използва по-малко енергия. Загрява се от инфрачервени панели, разпределени равномерно вътре в кабината на сауната. Също така е идеалната сауна за чувствителни към високи температури. В инфрачервената сауна топлината е суха и прониква дълбоко в кожата.
Ползване на сауна
Правете сауна два пъти седмично.
Да се избегне:
-За да влезете в прекалено гореща сауна.
Особено по време на първата сесия, топлината трябва да бъде постепенна.
- Да пиете алкохол преди сауната
- Да ядете твърде много преди сауната
- Да чете вестника в сауната.
Токсичните оловни изпарения от мастилото могат да се отделят под въздействието на топлина.
След сеанса на сауната
Губим много вода по време на сауна.
Следователно трябва да пиете вода след сесията.
избягвайте тежки ястия, заложете на лека храна.
Ползите от сауната
- Сауната за отслабване
Като ви кара да се потите, сауната премахва водата от тялото ви, а не мазнините, които за съжаление не се топят в жегата.
Следователно сауната може да ви накара да отслабнете само ако страдате от задържане на вода.
Задържането на вода придава на епидермиса порест вид: целулит.
Вземайки сауна, можете бързо да контролирате излишното си тегло на водата.
- Сауната за детоксикация
В сауната изпотяването се изпарява, а заедно с него и токсините.
В комбинация със здравословна диета, сеансите на сауна ще ви помогнат премахване на токсини натрупани през зимата, за да компенсират негативните ефекти на съвременния живот върху тялото, да засилят енергията ви и да ви развеселят