Полезна диета за отслабване 7 прости трика, които ви помагат да загубите излишни килограми без вас
Как можем да предотвратим респираторни вируси. Внезапният спад на температурите може да доведе до увеличаване на броя на случаите на респираторни вируси, предупреждават лекарите. За да се предотврати заболяването, Министерството на здравеопазването препоръчва на населението през този период с чести температурни колебания да се вслушват в съветите на лекарите, да спазват хигиенните правила и да бъдат ваксинирани срещу грип, за да се избегнат болести. Мерките за лична хигиена, като измиване на ръцете със сапун и вода, използване на кърпички за кихане или кашляне, са от съществено значение за предотвратяване на заболявания от респираторни заболявания, и особено от грип. Също така се препоръчва да се избягват претъпкани места и продължително излагане на студ. Ако е необходимо да се движите в открити пространства, трябва да се използват подходящите средства за защита, пише Гандул.
Какви ползи носи яденето на тиква. Бостън съдържа добри вещества за сърцето и зрението, регулира нивата на кръвната захар и предотвратява рака. Турската и "пай" тиквата, сортовете, които се срещат предимно на нашите пазари, имат малко калории (36 kcal/100 g) и приблизително същите терапевтични добродетели. Вкусът е този, който се различава, като паят е по-сладък и следователно по-подходящ за десерти. Предимството на тиквата е високата концентрация на бета-каротин, предшественик на витамин А, който й придава оранжевия цвят. С 2,6 mg бета-каротин на 100 g, тиквата е на второ място, след морковите, в това отношение. Поради антиоксидантните качества на бета-каротина, консумацията на тиква предотвратява проблеми със зрението, особено катаракта, както и кожни бръчки, тъй като има важен принос за поддържането на еластичността на кожната тъкан, съобщава Adevarul.
Няма да повярвате какви ефекти може да има липсата на тестостерон. Уморени ли сте всеки ден, дори ако спите достатъчно часове? Напълнявали ли сте, въпреки че сте обръщали внимание на това, което ядете? Тези ефекти се усещат от повечето мъже на възраст над 50 години поради липса на тестостерон. В продължение на години лекарите третираха с голяма незаинтересованост възможните ефекти от ниските нива на тестостерон. Последните проучвания показват, че този хормон е ключов фактор за здравето на мъжете. Ниските нива на тестостерон в организма, учени от Калифорнийския университет, значително са увеличили риска от смърт при мъже над 50 години. Проучване, проведено с помощта на 800 доброволци, стигна до заключението, че тези с ниско ниво на тестостерон имат 33% по-висок риск от смърт от тези с по-високо ниво на хормони, информира EVZ.
Ябълки, по-опасни за зъбите от газираните напитки. Според проучване на стоматологичния институт в Лондон в колеж, върху проба от 1000 души, когато човек бавно дъвче ябълка, високото ниво на киселинност на плодовете оказва силно влияние върху зъбите. Виното и русата бира също увеличават риска от кариес. Някои сортове ябълки, според изчисленията на учените, съдържат еквивалент на четири чаени лъжички захар, което причинява повишено ниво на киселинност в устата. Поради тази причина специалистите препоръчват ябълките да се ядат с резен сирене или сирене, тъй като калцият неутрализира киселината, пише Libertatea.
Диета за отслабване: 7 прости трика, които ще ви помогнат да загубите излишни килограми, без да гладувате. Коланите за отслабване намаляват калориите. Скорошни проучвания обаче показват, че ефективната програма за отслабване не означава непременно да ядем по-малко или да се отказваме от храните, които обичаме. Използвайте малка чиния. Учените от университета Корнел в Ню Йорк показват, че хората, които се хранят от големи чинии, са склонни да ядат повече, за разлика от тези, които използват малки чинии. Експертите казват, че сме изкушени да изядем всичко от чинията, дори да сме наполовина пълни. Така че, за да станем от масата, когато сме сити, препоръчително е да изберете малки чинии. Използвайте голяма вилица. Италианско проучване показва, че хората, които използват по-малки вилици, ядат повече от тези, които използват по-големи прибори за хранене. Малките вилици също не задоволяват апетита и тези, които ги използват, са склонни да ядат повече, отколкото им е необходимо. Интеграл в Гандул.
Три фактора, които компрометират визията. Пушенето, сладкишите и стресът намаляват зрителната ни острота, показват проучвания. Ето защо! Акролеинът, толуенът и циановодородната киселина са три от близо 4000 химикали, които цигарите внасят в тялото на пушача. Те са изключително дразнещи, акролеинът отдавна се използва в спрейове за сълзи. Всички тези вещества благоприятстват появата на три очни заболявания, които постепенно намаляват зрителната острота: катаракта, дегенерация на макулата (заболяване, специфично за възрастните хора, което намалява централното зрение) и увреждане на зрителния нерв. Известно е, че диабетът е един от основните фактори, които намаляват зрителните способности в ранна възраст, чрез инсталиране на диабетна ретинопатия, състояние на ретината. Но по-малко известен е фактът, че без да са диабетици, хората, които консумират твърде много сладкиши и следователно имат високо ниво на кръвна захар, могат да имат увреждане на зрителния апарат. Това води до постепенно влошаване на зрението, информира Adevarul.