Полезен LIFE Черешовият сок се отървава от безсънието; Как да отслабнете с три хранения по 400 калории на ден
Вестникът на Вранча
Черешовият сок се отървава от безсънието
Всеки четвърти човек страда от нарушения на съня и пет процента от възрастните често спят по-малко от пет часа на нощ, показват статистическите данни. Един прост и банален черешов сок може да бъде решението за безсъние, твърдят учени от университета Рочестър в Ню Йорк, информира "Дейли мейл" За да стигнат до това заключение, изследователите накарали доброволците да изпият чаша неподсладен черешов сок сутрин и вечер. В проучването специалистите разделят субектите на няколко категории, които те дават, за да пият различни плодови сокове. Според експерти черешите са били единствените, които са имали седативен ефект върху участниците в изследването. Учените твърдят, че този плод има високо съдържание на мелатонин, хормон, който регулира биологичния часовник на тялото, пише Гандул.
Боядисването на косата може да бъде опасно
Алергиите, екземите, астмата и дори косопадът са най-честите проблеми. Според специалистите косата трябва да се боядисва най-много веднъж на шест седмици, за да се избегнат повреди. Според дерматолозите има три вида бои за коса: временни, полупостоянни и постоянни. Независимо от избраната боя за коса, рискът от проблем със скалпа е също толкова висок, тъй като всички те съдържат химикали, които атакуват кожата и косата. Боите съдържат редица химикали, но най-токсичният от тях е фенилендиаминът или PPD, който присъства в над две трети от бои. Според дерматолозите веществото засяга също имунната, нервната и дихателната системи и има отрицателно въздействие върху черния дроб и бъбреците. Фенилендиаминът също може да причини десенсибилизация на кожата, което се проявява чрез парене и сърбеж в скалпа. С течение на времето косата става чуплива и се чупи по-лесно, съобщава Adevarul.
Дерматокозметика, решението за чувствителна кожа
Дерматокозметичните продукти са превъзходни продукти за грижа в сравнение с класическите, богати на активни съставки, без увреждащи кожата консерванти. Използвани както за грижа за кожата, така и за грим, дерматокозметичните продукти имат множество свойства: балансират рН на кожата, почистват и предпазват от фактори на околната среда и коригират несъвършенствата. За разлика от обикновената козметика, дерматокозметичните средства нямат парфюм, алкохол, оцветители или консерванти. Вместо това те са богати на активни съставки, като термална вода. Дерматокозметичните продукти също съдържат екстракти от водорасли, масло, масла или семена. Редовната козметика обаче може да бъде богата на парабени, консерванти, които, макар и да не са токсични за здравата кожа, могат да увредят чувствителната кожа, информира EVZ.
Как да отслабнете с три хранения по 400 калории на ден
Ако искате да отслабнете, но все пак да се насладите на любимите си храни, сега е възможно. Всичко, което трябва да направите, е да ядете три 400-калорични ястия и две здравословни закуски. Най-добрата рецепта за отслабване е контролът на калориите, което е потвърдено от безброй проучвания. Някои хора обаче наддават на тегло, въпреки че не ядат много мазни храни или големи количества сладкиши. Програмата "400 калории" е план за отслабване, който ви учи да контролирате калориите си, като ограничавате храненията си до около 400 всяка. „Това е точното количество за разнообразна диета, но и за да се чувствате сити“, каза диетологът Минди Херман. Ако искате вашите ястия да имат тази калорична стойност, без да се налага действително да изчислявате, трябва да научите как изглеждат 400 калории. Важно е да направите това, независимо дали готвите, у дома или ядете в града, пише Румъния Либера.
Крушите понижават нивата на холестерола
Крушите са отличен източник на разтворими фибри, които помагат за намаляване на нивото на лошия холестерол в кръвта. Но фибрите са полезни и за поддържане на телесно тегло, тъй като предотвратяват усвояването на мазнините. Ароматната круша е призната и със своите витаминизиращи, минерализиращи, диуретични и пречистващи свойства. Крушите са значителен източник на витамин С, те също съдържат витамини А и Е, много калий и желязо. Следователно тези плодове са ефективни като допълнение при лечението на аритмии, артериит, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур и зрителни увреждания ", казва Eugen Giurgiu, доктор по биохимия, с умения във фитотерапията и храненето. Консумираните в излишък круши могат да бъдат угоени, поради увеличаването на гликемичния индекс, обявява Adevarul.