По-лесно раждане с помощта на диетата Louwen - goodfood-for-goodsensations

Някои от вас може би вече са забелязали чрез Instagram, че очакваме малко ангелче скоро. Радостта е огромна, но раждането тепърва предстои, преди да можем да я държим в ръцете си.

Тъй като съм типичен страничен мислител, разбира се, се занимавам и с много поддържащи начини до раждането. Така попаднах на диетата Louwen.

За някои бременни жени или майки може би термин, който е напълно нов за други.

Но за какво става въпрос?

Диетата на Лувен (също често се описва в интернет под диетата на Лувен) е кръстена на проф. Франк Лувен, ръководител на акушерството в Университетската женска клиника във Франкфурт.

С тази диета можете да подкрепите тялото си да премине хормонално по-добре/по-бързо към раждане, да подпомогне съзряването на шийката на матката и да формира рецептори за болка.

Професор Лууен обаче препоръчва да не се използва тази диета при диабет тип 1. Веднага щом е налице метаболитно заболяване, бъдещата майка така или иначе трябва предварително да говори с лекаря.

По време на диетата Louwen трябва само да наблюдавате нивата на кръвната си захар през последните 6-4 седмици. Можете да направите това с помощта на гликемичния товар (GL) и гликемичния индекс (GI). Тези две стойности трябва винаги да се разглеждат заедно. Те показват как храните с високо съдържание на въглехидрати влияят на кръвната захар. Ако се интересувате от точната връзка, можете да прочетете отново как са съставени GI и GL в края на статията.

За всички останали има простият отговор: D С помощта на таблици с храни в Интернет, които са структурирани според принципа на светофара (червено - не яжте, жълто - изключение, зелено - винаги го поставяйте) можете да прочетете GI и GL и да знаете за всеки един специфични храни стойността.

Тук имам връзка към много добре изброена таблица:

Но към какво можете да се ориентирате грубо?

Захар и алтернативи на захар (като мед, кленов сироп, сироп от агава), брашнени продукти (пшеница, спелта, ръж, просо, киноа, елда), ориз, царевица и сушени плодове са табу.

Можете да си купите почти всички видове зеленчуци и плодове, месо, риба, млечни продукти, яйца и ядки. Бобови растения и картофи в умерени количества, моля.

Какво точно се случва в женското ви тяло в седмиците преди раждането?

Веднага след като ембрионът е жизнеспособен извън утробата, той изпраща простагландини (хормони). Това обикновено се случва от 35-та седмица на бременността. Този хормон вече е в тялото ви предварително и е отговорен, наред с други неща, за болката при нараняване. Поради повишената поява на простагландин в ембриона в седмиците преди раждането, се образуват повече рецептори за хормона.

Простагландините стикват към тези рецептори, за да разширят шийката на матката и да съкратят шийката на матката. Ако бременната жена сега яде много храни, които водят до повишаване на кръвната захар, се отделят повече инулин и инсулин. Тези пратеници обаче заемат същите рецептори като простагландин и в същото време инхибират производството на простагландинови рецептори, особено в шийката на матката.

По този начин не се образуват достатъчно рецептори и съществуващите са заети. Така че родилните болки се задействат по-късно и раждането е свързано с по-голяма болка. За разлика от това, ако може да се образуват достатъчно количество простагландинови рецептори. Колкото по-малко тези хормони могат да скачат, толкова по-малко може да се отвори и съкрати шийката на матката. И колкото по-малко рецептори, толкова повече простагландини протичат несвързани през тялото и причиняват болка.

С прости думи, може да се каже, че колкото повече простагландини са в кръвта и колкото по-дълги са те, толкова по-малка е чувствителността към болка.

Нито става въпрос за растежа на детето или фигурата на майката - просто по-лесно раждане. Много акушерки препоръчват на жените да правят това не по-късно от 36 часа преди раждането, за да избегнат прекомерна болка.

Със сигурност ще опитам тази форма на хранене и ще ви докладвам по-късно.

Дъщеря ми видя бял свят в 39-та седмица от бременността. Амниотичната торбичка се счупи около 16 ч. И към 23 ч. Вече бях в родилни болки. За съжаление тя трябваше да бъде доведена чрез цезарово сечение поради лош сърдечен ритъм.

Франк Лууен, 50 прости неща, които трябва да знаете за раждането на деца, Франкфурт на Майн, юли 2008 г.

Професор доктор. Клаус Фриз, проф. Д-р Йоахим В. Дуденхаузен, проф. Д-р Ерих Салинг, проф. Д-р Франк Лууен, дипломиран медик. Улрих Петък, д-р Фил. Вълк Киршнер,

BabyCare - здрави и бременни: Програмата за превантивна грижа за здравословна бременност. 7-мо актуализирано издание, март 2017 г.

Като еталон за Гликемичен индекс (GI) ефектът на кръвната захар се взема от чиста гроздова захар: Това има GI 100 процента. Храни с висок GI - като продукти от бяло брашно, сладкиши или сладки напитки - водят до бързо покачване на кръвната захар. Внезапното повишаване на кръвната захар води до рязко покачване на нивото на инсулина в кръвта. Задачата на инсулина е да насърчи усвояването на захарта в телесните клетки, както и натрупването (синтез на триглицериди) и отлагането на мазнини или да затрудни разграждането на мазнините (липолиза).

Той е дори по-важен от гликемичния индекс гликемичен товар (GL). В крайна сметка не само качеството на въглехидратите е определящо, но и количеството въглехидрати, консумирани с храна. Следователно гликемичният товар е продукт на GI и количество. Гликемичното натоварване е индикатор за предизвиканата нужда от инсулин. Следователно експертите не виждат GI, а гликемичното натоварване като действително релевантен параметър.

Сара (Понеделник, 19 август 2019 г. 12:56 PM)

Здравей Андреа,
Дъщеря ми се роди през 39-та седмица от бременността. Амниотичната торбичка се счупи около 16 ч. И към 23 ч. Вече бях в родилни болки. За съжаление тя трябваше да бъде доведена чрез цезарово сечение поради лош сърдечен ритъм.

От 34-та седмица на бременността бавно преминах към гликс и лувен. От 36 седмица. Спазвах строга диета Glyx. Бих направил промяната в диетата отново и отново, защото шийката на матката се отвори много бързо. Като майка за първи път не мога да кажа дали беше по-малко болезнено. За мен обаче беше поносимо. Намерих наистина добре, че се чувствах добре до края, едва ли имах задържане на вода и болката от отсъстващия труд беше много слаба 4 дни преди раждането. Обаче аз също се занимавам с хипнораждане и йога за бременност от самото начало. Това също ще е съставило голяма част от вътрешния ми мир по време на раждането, тъй като бях в състояние да дишам дълбоко и равномерно без затруднения.

Просто щях да се наслаждавам повече на бременността си преди 36-ия ssw и да се поглезя по-често с вкусни неща.

Андреа (Вторник, 06 август 2019 г. 8:16 AM)

Така че доставката е добре завършена.
Можете ли да кажете нещо за това?
Какво бихте направили по различен начин? .
Lg Андреа

Клауди (Четвъртък, 27 юни 2019 г. 19:46)

Здравей Сара, значи си толкова далеч, колкото и аз:) Взех Et на 10 юли. Аз съм на диета от няколко седмици и също се чувствам наистина добре. Благодаря за съвета, тогава ще разгледам FB. lg

Сара (Четвъртък, 27 юни 2019 г. 8:44 ч.)

В момента съм в 39-та седмица от бременността. Така че все още имам малко време. Засега, благодарение на диетата, все още съм супер годен и нямам никакъв глад за храна:) Във Facebook има и група Louwen с много скъпи бременни жени и майки. По-специално вторите майки съобщават, че раждането е било по-бързо и че са се чувствали по-здрави до края. Така че мога да го препоръчам само сега. След раждането обичам отново да давам заключението си.
LG

Клауди (Сряда, 26 юни 2019 г. 23:29)

трябваше да си родил своя ангел досега, можеш да препоръчаш Лууен?