По-лесно е да отслабнете, ако тренирате на гладно

Значително повече изгаряния на мазнини по време на тренировка, ако не ядем преди това - както се вижда от резултатите от експеримент на международна изследователска група, публикувани през пролетта. Учените са разгледали как мазнините се разграждат в телата на велосипедистите, когато се хранят, преди да се качат на седлото или когато започнат да тренират на гладно.

по-лесно

Мускулите обикновено получават енергията си от въглехидратите, които консумират, но ако не ядем преди да се движим, ние принуждаваме телата си да започнат да изгарят мазнините, които са се натрупали в тялото ни.

Когато започнем да тренираме след гладуване, нивата на адреналин са високи, а нивата на инсулин в тялото ни. В тази ситуация мускулите разграждат повече мастни киселини, обясни Петер Хеспел, професор от университета в Льовен.