Пол Маккена - какво мислите за неговия метод
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Пол Маккена - какво мислите за неговия метод?
Вчера си купих книгата „Правя те стройна“ от Пол Маккена.
Намерих заглавието доста сензационно, но след като книгата беше класирана толкова добре на Amazon, тя ми струваше 10 - (по-евтино).
Вчера успях да го прочета до края (това е малка книга, но трябва да имате време за нея) и след това слушах компактдиска.
Някой вече ли е натрупал опит тук или вече е отслабнал благодарение на него?
Трябва да кажа, че всичко има смисъл. Обаче ми е трудно да ям само когато чувствам глад (истински глад) - защото някак си не го чувствам. Склонен съм да се чувствам като джипър и т.н.
Тази сутрин зачаках със закуска, докато дойде гладът. И той не дойде. В 11 часа все още не усетих нищо. И тъй като винаги са ме учили, че закуската е важна заради Захранването с енергия е, разбира се, че изядох руло. Дори и без глад. Със сигурност не е съвсем прав.
Сега отново не съм гладен и е време за обяд. И някак се чувствам неудобно. Абсолютно не съм свикнал да НЕ ям по това време.
Мисля, че има още дълъг път.
Потребителско меню
AW: Пол Маккена - какво мислите за неговия метод?
Не съм чел книгата, но мисля, че това, което пишете е интересно, а именно само да ядете, когато сте гладни.
Търсих хора, които също правят анулиране на вечеря, изглежда няма толкова много.
Но като отмених вечерята, бях се превърнал от обикновен сладък зъб до чувство на глад отново.
Когато не бях ял вечер, първоначално имах чувството, че наистина трябва да ям нещо,
Но тогава пих само лимонена вода и след това отидох да спя, защото я спазвах стриктно.
Бях ли гладен? Не, разбрах на следващия ден, защото вече не бях ядосан от закуската си.
Така че някак си обърнах полярността си с отмяната на вечерята.
освободен от един вид похот.
Ето защо искам да направя отмяна на вечерята.
но аз ви отговарям, защото виждам паралела с това, което пишете.
Но тогава щях да обядвам, защото просто е добре да имам ритъм и да поддържам сетивата живи.
Потребителско меню
AW: Пол Маккена - какво мислите за неговия метод?
сега след почти 2 седмици работи доста добре.
Разбира се, винаги има ситуации, в които трябва да ядете, когато не сте наистина гладни (напр. Когато имате уговорка за ядене), но най-вече мога да го настроя така, че наистина да ям само когато огладнее.
Но все още практикувам как да различавам нормалния глад от емоционалния глад. Сега поне съм по-сит и ям по-малко сладкиши. Надявам се да продължи така или да стане още по-добро. Вече свалих 1,6 кг. Дори Пол да каже, че не трябва да се претегляте през първите 3 седмици - аз бях на кантара през уикенда.
Виждам връзка с отмяна на вечерята и Пол Маккена, само ако не си легнете гладни. Да не се бърка с Jeeper или похот за каквото и да било. Но вие пишете, че всъщност не сте били гладни. В този смисъл има малко общо с PMK.
Трябва да призная, че не успях да приложа „Отмяна на вечерята“. Защото: щом разбрах, че вечерта не ми е позволено да ям нищо, исках да хапна нещо. Винаги е така: ако не ви е позволено да правите нещо, вие абсолютно го искате.
В Пол няма нищо забранено - ако не огладнея до 22 часа, ще имам нещо за ядене. И това ми дава невероятно спокойствие по отношение на храната. Тъй като мога да ям това, което искам, основното е, че спирам, когато съм сит.
Както можете да видите, аз съм развълнуван от PMK!
Потребителско меню
AW: Пол Маккена - какво мислите за неговия метод?
Потребителско меню
AW: Пол Маккена - какво мислите за неговия метод?
Приятно е да се чете за някой, който живее след ПМК!
Все още ли е активна вашата нишка? Бях търсил малко PMK тук, но не намерих много за него.
Намерих немски форум на ПМК и е хубаво да обменяме идеи със съмишленици там.
Храня се според златните правила на ПМК от 3 седмици (днес точно до деня) и съм толкова добре!
Понякога все още не мога да повярвам, че наистина мога да ям всичко, което искам! От време на време се хващам в супермаркета, че се интересувам от нещо, и след това си мисля „о, не, предпочитам да не“, защото дълбоко в себе си отново мисля за калориите. Но това ми се случва все по-рядко.
Все още ми е трудно да разпозная „правилното“ чувство на глад. Стомахът ми ръмжи само леко и кратко, след това нищо повече не идва. И когато не реагирам на това, често ми става гадно веднага. Но винаги работи по-добре.
Използвате ли EFT потупване? Бях запознат с това преди PMK и наистина мога да го препоръчам, но го използвам само в изключително стресови ситуации, по-малко в случай на глад. Но със сигурност помага!
Като цяло ям почти половината от това, което съм ял преди. Все още харесвам сладкиши, но когато не са на масата, рядко ги ям. Вчера ми се прииска да отида отново до Харибо и отворих чанта. Първият беше изчезнал бързо, но после се сетих да ям бавно и с удоволствие. и нещата вече не бяха толкова вкусни. Затворих чантата след около 10 броя. Това никога не би ми се случило преди и половин чанта щеше да е празна супер бързо.
Слушам компактдиска всеки ден (вечер преди да заспя) и най-вече заспивам, докато го правя. Изглежда, че не накърнява успеха. Но имам и различни други компактдискове (на английски) от PMK, които също чувам от време на време.
Що се отнася до спорта, за съжаление едва ли мога да се накарам да го правя в момента. Може би все пак ще дойде? Член съм на фитнес клуба и имам страхотни DVD-та, с които да се прибера, но имам В момента стресирам на работа и забелязвам, че предпочитам да се отвличам от това у дома с интернет или DVD. Спортът със сигурност би бил добър разсейващ фактор, но ако "задвижването" липсва. Скоро ще съм на почивка, след което със сигурност ще започна да се занимавам отново със спорт.
И така, аз съм там от 3 седмици и съм свалил 2 кг. Това е доста добре. И без това съм охлюв за отслабване и вече знам, че понякога нищо не ми се случва дълго време.
За съжаление, аз също съм ежедневна теглилка и тъй като вече почувствах малко натиск, безцеремонно внесох везните в избата. Претеглих се тази сутрин и след това ще върна везните обратно в избата.
Имам и 90-дневното списание на ПМК, но едва ли успявам да напиша нещо в него. Това е наистина страхотно! Лейтенант ПМК трябва да се претегля за първи път след първите 15 дни и след това отново след 30 дни.
Да видим дали мога да изчакам може би 2 седмици, докато следващия път се претегля. не мисля така.
Би било хубаво, ако можем да поддържаме връзка!
И ако искате, ще се радвам да ви изпратя PM с връзката към форума на PMK. Там наистина е хубаво на всички!
Променено от Fallballa (22.08.2008 в 18:40)