Покорете банановата диета Вкусно и консумирайте
Поради високото съдържание на калории и захар, повечето диети изрично забраняват консумацията на банани. Той казва срещу лесното за следване, но ефективно и следователно все по-популярно закуска бананова диета, което поставя влакната в изобилие в плодовете в услуга за отслабване.
Банановата диета за закуска се основава на факта, че други диети изрично забраняват консумацията му, което е високото съдържание на калории в бананите. Консумирайки 100 г плодове, ние не само внасяме в тялото си 94 калории, но и голямо количество растителни фибри, благодарение на което бананите предизвикват незабавна пълнота. Защото отнема чувството на глад, ако се консумира преди основно хранене, предотвратява преяждането. Освен това бананите са богати на така нареченото устойчиво нишесте: това хранително вещество е отговорно не само за развитието на ситост, но и насърчава метаболизма на мазнините, т.е. намалява тяхното усвояване и ускорява изгарянето на мазнините с 20-25 процента. Също така не е нищожен аспект, че увеличава щастието благодарение на уникалната комбинация от въглехидрати в него и магнезий и калий: влияе на мозъка по подобен начин на шоколада, но съдържанието на мазнини е незначително в сравнение с шоколада. В допълнение, банани съдържа големи количества антиоксидантни полифеноли, които свързват свободните радикали, като по този начин намаляват риска от развитие на рак.