Показан и противопоказан в случай на непокорна кашлица
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Знаете ли, че това, което ядете, може да влоши кашлицата ви, дори ако сте на лекарства? Има и храни с терапевтичен ефект, които трябва да ядете колкото е възможно повече. Разберете кои да изберете и кои да избягвате, за да се отървете бързо от кашлицата.
Има няколко прости диетични правила, които трябва да имате предвид, когато се справяте с епизодите на кашлица. На първо място, избягвайте храни, които са твърде студени и дразнещи гърлото, като люти чушки, кисели краставички и подправки като черен пипер или червен пипер.
Вместо това, зеленчуци и плодове, богати на антиоксидантни витамини, които помагат на тялото да се възстанови и поддържа имунната система, винаги се препоръчват, когато се изправим пред заболяването. Предпочитат се зеленчукови салати, подправени със зехтин и плодови салати с мед, подправени с канела. Пресни плодове, особено грозде, трябва да се ядат три пъти на ден като лека закуска между основните хранения.
Звънецът унищожава вируси и бактерии
Звънецът съдържа количество витамин С, равно на това, което се намира в четири лимона, при условие че ядете чушки сурови или на скара. Освен витамин С, който укрепва организма, чушките съдържат още витамин А, витамин В9 (фолиева киселина) и минерали, които държат вирусите далеч, защото повишават имунитета.
Лук и чесън, ефективни за кратко време
Лукът и чесънът са признати за антисептични, антивирусни и антибактериални "лекарства". ), захари и ензими се борят с хроничната кашлица, вирусите и предотвратяват рака на белия дроб.А лукният сироп ефективно лекува дори сухата кашлица.За неговото приготвяне са ви необходими два лука с правилния размер, които трябва да сварите в 500 мл вода Добавете две супени лъжици мед и малко канела, оставете да заври за минута и след това прецедете напитката. Пет до шест супени лъжици сироп могат да се добавят като сос към варения ориз.
Чесънът, важен източник на сярни съединения, също е посочен. Едно от тези съединения е алицин, известен със своите антибактериални и антисептични ефекти. Консумиран като такъв, в салати или в сосове от кисело мляко, чесънът запазва всичките си терапевтични свойства.
Злоупотребата с мазнини удължава болестта
Храните с високо съдържание на мазнини и преработени храни „крадат“ енергията, необходима на тялото да се възстанови.Тъй като не съдържат твърде много хранителни вещества, минерали и витамини, храносмилането на мазни и високоемисионни храни става стресиращо за организма, отслабен от болестта.
Те не осигуряват хранителните вещества, необходими за възстановяване на тялото в критичен период, но допълнително го уморяват. Същото се случва и с яденето на сладки храни. Проучванията показват, че захарта удължава възстановяването и по подразбиране забавя оздравителните процеси в организма. Затова експертите препоръчват да се избягват преработени храни и тези, пълни с Е, когато се сблъскаме с епизоди на кашлица.
Мнението на специалиста
Адриан Копчея, специалист по диабет, диетолог
Храните, богати на витамин С, са полезни, които стимулират имунната система (цитрусови плодове, приготвени под формата на пресни плодове и зеленчуци и плодове с оцветена кожа). Показани са и храни, съдържащи витамин А (яйчен жълтък) и витамин Е (авокадо). Горещите чайове и супи са добър съюзник, защото омекотяват втрисането и овлажняват. Подправките и бонбоните са лек за продуктивна кашлица, чрез стимулиране на местната хидратация и чрез мобилизиране на лигавичните секрети. Консумацията на храни, които увеличават производството на слуз, трябва да бъде намалена. Става въпрос за млечни продукти, пържени храни и червено месо.