ПОЙНТ ДИЕТА - Клуб
Режим на отслабване!
Ако елиминираме въглеводородните вещества от диетата, ще стимулираме производството на хормон, който ще насочи метаболизма към производството на инсулин. По този начин можете да свалите до 8 кг, като ядете много в количество, без да чувствате глад и угояване. Този режим ще се прилага и за лечение на диабет, понижаване на холестерола, лечение на язви, мигрена, сърдечни и артериални заболявания.
- не използвайте подтискащи апетита
- няма да се използват диуретични хапчета
- абсолютно необходимо е да се приемат мултивитамини, флакон с витамин С, флакон с витамин D комплекс
- всичко ще бъде подсладено със захарин
- количеството храна няма да бъде намалено, всеки ще яде колкото си иска
- етапи на отслабване: между 4 дни и 2 седмици в зависимост от това колко искате да отслабнете; ако искате да отслабнете само с 6-8 кг, изберете най-краткото лечение
- не е препоръчително да отслабвате твърде внезапно; колкото по-бавно е, толкова по-лесно е да поддържате химическия баланс на организма.
- калории няма да бъдат отчетени
- яде се само от разрешени, но наситени храни
- не яжте, освен ако не сте гладни
- пийте (минерална) вода, колкото е позволено
- за предпочитане да се яде малко и често
- мултивитамини се приемат ежедневно
- теглото се проверява ежедневно
- при никакви обстоятелства закуската няма да бъде отменена
I етап
Продължителност 1-2 седмици, загуба на 3-5 кг/седмица. Можеш да ядеш:
- месо от всякакъв вид
- яйца в неограничен брой, приготвени така или иначе
- мазнини: бекон, масло, маргарин, олио
- салати: 2 чаши на ден - с целина, репички или кисели краставички в оцет или саламура (краставица)
- само сухо сирене
- напитки: вода, минерална вода (без сода)
Чувството за глад изчезва след 2 дни диета.
Те губят 500g/ден в първия етап
II етап
Те губят 2-3 кг/седмица. Използвайте същите храни, към които можете да добавите 40-50 г от най-липсващите: извара, ядки, 3 филийки домати, лук
III етап
Те губят 1-2 кг/седмица. Използват се същите храни, освен това можете да добавите 80g въглехидрати, увеличавайки количеството зеленчуци
Етап IV
Същите храни, към които могат да се добавят плодове, не намаляват ягодите или касиса. Ябълките са забранени!
Алкохол: избягвайте сладките напитки, предпочитайте газирани напитки, водка, сухо бяло вино
Крем: 2 супени лъжици на ден или 150 грама хляб или ръж
На този етап ще достигне 40 въглеводороди/ден. Ще се спазва дневната скала. Храната ще варира спрямо еднообразието. За 8 седмици можете да свалите до 20 кг
Ако сте си позволили един ден "релаксация", не бива да се отчайвате, прекарайте 2-3 дни на етап 1 и след това при нормалните 40 въглеводороди/ден
- хляб, картофи, царевица, мляко, ечемик, палачинки, кисело мляко, зърнени храни, тестени изделия, сушени плодове, грах, стафиди, шоколад (сладкиши като цяло), пъпеш и сладолед, сладолед
Не бъркайте въглехидратите с калориите.
За отслабване: 40pct/ден За поддръжка: 60pct/ден За угояване: 80pct/ден