Погрижете се за диетата си ... на работа - Дестинация Santé

Европейската програма ХРАНА в полза на балансираното хранене на работното място започна във Франция в началото на октомври. Насочен към ресторантьори и служители, той ще насърчи някои да предлагат, други да изберат по-балансирана диета през работния си ден.

Грешки, които трябва да се избягват. " На работното си място служителите допускат основно три диетични грешки: не ядат обяд, ядат твърде бързо или се хранят небалансирано »Подчертава професор Амбруаз Мартин, диетолог в Лион. Пропускането на хранене е често срещано явление. Но тялото изведнъж получава сигнали за оттегляне. А при следващото хранене той съхранява повече калории. Що се отнася до храненето в движение пред екрана ви ... сигналите за насищане нямат време да се включат. Прекарването на 30 минути на масата помага за по-доброто регулиране на приема на храна - а също и за отпускане! И накрая, населението обикновено се възползва от самообслужването, за да прекалява с консумацията на продукти, които са прекалено мазни, прекалено солени, прекалено сладки и да консумира недостатъчно плодове и зеленчуци.

диетата

Ефектите върху работата. " Твърде богатата диета насърчава сънливостта, намалява вниманието », Уточнява професор Мартин. " И обратно, ако не ядем, се излагаме на хипогликемия, затруднена концентрация ".