Погрешно схващане, че протеините ви карат да отслабвате
Сигурно сте чували за високо протеинови диети, някои дори са го практикували. Протеините са съюзници за отслабване ?
The протеин се използват в някои диети по няколко причини. Тяхната силна сатиетогенна сила, тоест те са по-засищащи, така че ядем по-малко. Освен това протеините изискват от вас да изгаряте повече калории, за да ги усвоите, отколкото други храни. Освен това те помагат за запазване на мускулната маса в случай на нискокалорична диета. Но те също имат недостатъци и спазването на високо протеинова диета може да създаде риск. Нека не забравяме, че това, което прави отслабнете, това е фактът, че изгаряте повече калории от това, което тялото поглъща. Най-доброто е да се храните по-балансирано и да изгаряте калории, докато тренирате.