Поглезете се умно и трябва само да спечелите! CSID Какво става, докторе
Храна, обвинявайте. Че не бягаме (каквото и да правим), да се грижим за всичко, което консумираме. И не само за силует на списание, но и за желязно здраве на всички органи. Ето защо, когато сме пред рафтовете с продукти, не трябва да пренебрегваме два важни аспекта, свързани със здравословното хранене - броят на калориите и срокът на годност.
Не всичко е добре изглеждащо, освен това е здравословно. Ето кратко представяне на ценни храни за красота и здраве, които ще ви помогнат в процеса на придобиване на балансиран начин на живот. Опитайте и ще видите колко лесно е ...
Много натуралисти препоръчват деня да започне с обилна закуска, богата на плодове, която гарантира добра хидратация и перфектна енергия за мускулите и мозъка.
Разбира се, достатъчна хидратация е от съществено значение, така че не забравяйте за 1,5 - 2 л обикновена вода от първите часове на сутринта, особено за прочистване на храносмилателната система след сън през нощта (период, в който, особено червата имат обработени всички погълнати храни и са пълни с токсини).
През деня и вечерта заложете на топли или студени билкови чайове с ефект на стимулиране на чернодробната функция, натурални зеленчукови и плодови сокове.
Черен дроб
Препоръчителните храни за почистване на това тяло на тялото са зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и риба. За да имате здрав черен дроб и жлъчен мехур, трябва да внимавате да консумирате зехтин, който има силата да стимулира и източва жлъчния мехур.
Избягвайте пърженето! Затова яжте лук, чесън, билки, подправки, ярко оцветени чушки, лимони, ароматизиран оцет, винен сос и соя. Вместо масло, използвайте семена от масла и подправки възможно най-пресни. Изберете от супермаркета сухите версии на подправките, вместо класическите, смесени със солени и месни екстракти.
Изберете частично обезмаслени млечни продукти и ако не можете да се откажете от „основата“ за храна, така наречените „rantas“ или сос за печене, в масло или олио, гответе лук или зеленчуци в малко вино, смесено с вода или сок от варена супа на закрито.
Пригответе рибата във фурната в пергаментова хартия - по този начин тя запазва ценните си масла, сок и аромат. За подслаждане изберете мед, фруктоза. Избирайте периодично - веднъж или два пъти годишно - за терапии с детоксикиращ ефект на черния дроб (на базата на артишок, глухарче, цикория, пелин, тинтява и др.).
Нервна система
Последните проучвания показват, че хората, които са яли много зеленчуци и плодове - 3 пъти на ден по един плод или зеленчук - са имали намалена обща честота на инсулт с 22%, а рискът от кървене е намалял с 51%. Интересното и обнадеждаващо е, че те са имали ефект, независимо от начина на живот на човека - пушене, холестерол, упражнения или не и т.н.
В случая с жените най-подходящото проучване е проведено в Харвард върху 90 000 медицински сестри в продължение на 8 години. Жените, които ядат поне един морков на ден, са били с 68% по-малко склонни към инсулт. Едно от обясненията би било концентрацията на калий в кръвта, хората над 40% са по-малко склонни към инсулт. Калият предпазва лигавицата на кръвоносните съдове (ендотел) срещу увреждане, причинено от свободните радикали.
Калият се съдържа в каротеноидите - тоест оранжеви или жълти плодове или зеленчуци (портокали, кайсии, моркови, банани, сладки картофи), но също и в спанак, цвекло, домати, авокадо, бадеми, соя, боб, средиземноморска риба. Основна роля играят витаминните добавки, които могат да се прилагат ежедневно, допълващи диетата. Също така, витамин С, фолиева киселина, витамин Е осигуряват правилното функциониране на нервните клетки и предпазват кръвоносните съдове от такива опасни удари.
Добре е да знаете, че пиенето на чай предпазва мозъка, защото той съдържа големи количества флавоноиди - химикали, които се борят с възпалението и дегенерацията на клетките. Най-ценен изглежда черен чай, а хората, които консумират средно 4-5 чаши/ден, са 73% по-малко изложени на риск от инсулт.
хематом
Много жени страдат от повърхностни натъртвания при най-малките удари и, за да ги избегнат, натуропатите особено препоръчват препарати на основата на арника, но също така и живовляк, ананас, лавандула, джинджифил за добри ефекти върху резорбцията на кръвта от натъртени тъкани. . Ананасът съдържа активна съставка (бромелаин), ценно спомагателно средство при лечението на хематоми.
В хомеопатичните аптеки има различни продукти, като СН13 или дражета на основата на арника, както и различни други фитотерапевтични тинктури от арника, които могат да се поглъщат или да се прилагат директно върху кожата. Като цяло профилактиката и лечението на тези проблеми биха включили консумацията на различни храни или чайове, съдържащи следните ценни вещества: Витамин К - тъмнозелени зеленчуци (люцерна, соя, овес, зелен чай), кисело мляко с млечни бацили или таблетки (на препоръка на лекар).
Комплекс В, особено фолиева киселина и витамин В12 Внимание! Ежедневните спортове и диета с ниско съдържание на мазнини и богата на зелени зеленчуци, зърнени храни (овес, пшеница), консумация на цитрусови плодове и много други плодове, чай (зелен или плодов) осигуряват профилактика и бързо излекуване на контузии.
Лоша периферна циркулация
Хората с лоша периферна циркулация се съветват да се консултират с диетолог, за да установят диета. Той трябва да е богат на зърнени култури и семена, плодове и зеленчуци, растителни масла и да съдържа възможно най-малко животински мазнини. Протеините трябва да се осигуряват от постно месо, обезмаслено мляко, яйца. По този начин стените на съдовете могат да се поддържат гъвкави и еластични, като се избягва втвърдяването на съдовете, което иначе би довело до още по-голяма трудност на циркулацията. Фитотерапевтите препоръчват чай от розмарин и хомеопати Viscum Album D6 или калциев флуор D12, допълнен със Silicea D12.
Бъбреци
Напоследък специалистите забелязват по-висока честота на случаи на камъни в бъбреците и усложнения на пикочните пътища, причинени от камъни в бъбреците или пясък. Най-честите причини са генетиката, хроничните лекарства, неправилната хидратация, а последните проучвания показват ясна връзка между затлъстяването и камъните в бъбреците, особено при жените. Обширното проучване, проведено върху група от 250 000 случая, показва наличие на камъни в бъбреците при 30% от мъжете, а при жените - в дял от 60% в сравнение с нормалното тегло.
Сега изследователите се фокусират върху възможните ефекти от диетите и загубата на тегло върху образуването на камъни. Смята се, че пациентите с литиаза могат да се отърват от образуването на оксалати в организма, като приемат допълнително 10 mg витамин B6 и 300 mg магнезий.
Въпреки че генетичното предразположение е очевидно в много случаи, специалистите казват, че можем да предотвратим образуването на камъни, като консумираме повече вода и сме по-внимателни към храната, като избягваме излишните животински протеини и мазнини.
Също така хората, които имат това предразположение, е добре да избягват храни, богати на: пикочна киселина - херинга, сардини, спанак, карфиол, животински органи, бирена мая или алкохолни напитки. калциев оксалат - целина, грозде, сливи, спанак, краставици, боб, ягоди, аспержи, цвекло и др. към които се добавят кафе, какао, черен чай, кола. Големи камъни или камъни, които са блокирани в бъбреците, могат да бъдат отстранени чрез операция или литотрипсия - неинвазивна техника, която използва ултразвук за смачкване на камъни (след това се отстранява по естествен път).