Подуване на корема, запек как да успокоите болките в стомаха
бъдете активни в здравето си благодарение на нашите качествени съвети
Подуване на корема, запек.: как да успокоя болките в стомаха ?
Каква язва тази болка в стомаха, която те преследва от тази сутрин! Глад ? Невъзможно, вие сте яли добре по време на последното си хранене. Подуване на корема, запек или раздразнително черво са всички възможни причини. И така, след като се установи причината, какво да се направи, за да се успокоят тези болки в стомаха? Ще ви обясним всичко.
Подуване на корема: как да го разпознаем и избегнем ?
В резултат на това стомахът ви да изглежда подут, те често са причинени от натрупване на газове в червата. Газовете идват от въздуха, който поглъщате (преглъщане, храна) и от ферментацията поради храносмилането.
• Започнете с намаляване на храните, които причиняват аерофагия: зеле, леща, лук, грах.
• Забравете дъвките, бонбоните и безалкохолните напитки.
• Най-важното е да се храните бавно и да дъвчете добре храната си. С един камък фокусирането върху начина, по който се храните, ще ви помогне да слушате повече тялото си и да се чувствате по-сити! Ако това не е достатъчно, помислете за билкови лекарства, и по-специално за въглен: той абсорбира излишните газове, присъстващи в храносмилателния тракт. Има и храносмилателни превръзки, които можете да приемате през устата. Консултирайте се с вашия фармацевт.
Запекът ли е причината за болките в стомаха ви? ?
Говорим за запек, когато дефекацията е намалена до по-малко от 3 пъти седмично. Това може да бъде случайно (промени в навиците, стрес) или хронично (повече от 6 месеца). Всеки трети французин е редовно засегнат от проблеми със запек и особено жени (1 до 3 пъти по-засегнати от мъжете).
:
• Спортувайте, за да стимулирате мускулите на корема.
• Пийте много вода, особено вода, богата на магнезий като вода Hepar, за да изгладите чревния транзит.
• Яжте фибри: варива, плодове, зърнени храни. И не се колебайте да добавите с квадратчета фибри (Плодове и влакна). Лошо адаптирана диета често е причина за запек. • Помислете за хранителните добавки: магнезият е много добро решение за запек, стимулира чревния транзит.
• Фитотерапия: билковите чайове от сене или бъз са ефективни при запек. Тези растения стимулират чревния транзит !
• Лаксативи: да се използват ректално (под формата на клизма или супозитории) или през устата, те ускоряват транзита и омекотяват изпражненията. Това обаче са лекарства, които трябва да се приемат от време на време, така че ако симптомите продължават, потърсете съвет от вашия фармацевт.
Познати ли сте със синдрома на раздразнените черва ?