Подути крака и крака Тези съвети бързо ще доведат до ефекти върху здравето
Актуализирано: 10.10.2020 г. 17:20
Дръжте краката си хладни
Подути крака и стъпала? Тези съвети ще повлияят светкавично
Уморени и тежки крака, които дори могат да се подуят: мнозина се борят с подобни симптоми, особено през лятото. С няколко трика можете да хванете тежките крака.
- Онези, които седят в офиса по цял ден или стоят много, са особено изложени на риск: Седейки или стояйки дълго време кръвта потъва в краката по-бързо, отколкото когато се движим.
- Друг фактор, който може да доведе до уморени крака: високи летни температури.
- Топлината разширява съдовете в краката и затруднява вените на краката да транспортират кръв обратно към сърцето - резултатът: кръвта потъва в краката, те стават тежки и дори могат да се подуят.
Причината за подути крака: отслабени вени или слабо сърце?
В много случаи това се причинява от отслабени вени, които могат да се активират със специални упражнения и приложения. Понякога обаче има заболяване зад подути крака, както предупреждава болницата в Нойвителсбах - например, когато краката стават все по-дебели и по-дебели поради задържане на вода. Възможните заболявания, свързани с дебелите крака и ходила, включват:
- Сърдечна недостатъчност
- комбинирана белодробна/сърдечна недостатъчност
- Заболяване на бъбреците
- болни вени на крака
Следователно всеки, който подозира вода в краката си, трябва да изясни това от семейния си лекар. Ако лекарят даде всичко ясно, няколко трика могат да помогнат да се избегнат тежки крака.
Малко упражнение с невероятни резултати: така избягвате подути крака и стъпала
Плуване, бягане или просто разходка за десет минути: най-добрата рецепта за тежки крака е упражнението. Активира се така наречената мускулна помпа, която гарантира, че вените в долната част на краката транспортират кръвта обратно към сърцето. Дори малко упражнение между тях има невероятен ефект, Както съобщава здравният портал Apotheken-Umschau: Професор Ричард Брандл, венозен специалист от Мюнхен, редовно препоръчва следното упражнение: Разтворете пръстите на краката си и ги оставете отново да се отпуснат. Друго просто упражнение за междувременно стимулира притока на кръв: люлеене на краката, като първо прехвърлите тежестта си върху пръстите на краката и след това отново върху петата. И двете упражнения могат да се правят и седнали.
И тези неща също ще помогнат за предотвратяване на подути крака и дебели крака: