Подути колене и бира е това, което футболът си струва над тридесет и пет
Има ли смисъл да изтичате веднъж седмично, за да играете футбол с приятелите си, ако на средна възраст сее футбол накуцвайки и стенещ дни след това? Експертите казват, че е по-добре от нищо, но крие много опасности и най-вероятно няма да отслабнем от него. Особено не, ако изпием няколко бутилки бира веднага след това.
"Всичко боли за Ö. Ф. (Стареещ футболист). Какво е, боли или ще боли. Няма движение, което да не е придружено от болезнено минало, болезнена история и днешна" риня ". Бинтове, лепила, замръзва, каучук на глезена, дъвка на коляното, венци на бедрото, превръзки, превръзки, мехлеми, масла, спазмолитични хапчета. Ако се загреете правилно, ще бъдете фатално уморени, ако не, ще се нараните "- пише Петер Естерхази в книгата си Пътуване към Дълбоката шестнадесет.
Загряването е забранено
Подгряването е много важно - казва д-р. Гергели Холнапи е ортопедичен травматолог и член на ортопедичната клиника на университета Semmelweis. "Преди мач е задължително да тичате и да подавате топката малко, за да загреете мускулите и да започнете потока на ставната течност. Повърхностите на ставния хрущял не се захранват от кръвния поток, а от ставната течност. по-добре снабдени с хранителни вещества, ставите са по-способни да издържат на натоварването, ставният хрущял е по-устойчив “- обяснява специалистът.
Част от предпазливостта е също така застаряващият свине футболист да играе със собствените си съвременници и да не се опитва да набере темпото на наполовина повече възрастни, два пъти по-бързи играчи.
Разкъсване на ахилесовото сухожилие: страшно нараняване на четиридесетте
Тъй като футболът натоварва долния крайник с пълно телесно тегло (плюс тегло, което обикновено се увеличава над тридесет), коленните и глезенните стави и тяхната сухожилна система най-често се нараняват. Най-страшният инцидент е разкъсването на ахилесовото сухожилие, което има лошо кръвоснабдяване и поради това е трудно да се лекува, което освен това определено изисква хирургическа намеса.
„Някои заболявания на глезените и стъпалата, които не създават непременно проблем в ежедневието, като увисване на сводовете на краката, израстъци на петата, също могат да се превърнат в оплаквания поради интензивно движение“, добавя д-р. Holnapy. Специалистът подчертава увреждането на хрущялните пръстени на колянната става, така наречените наранявания на менискус. Те могат да се развият предимно под формата на усукване, ротационно претоварване на коляното, в лоши случаи дори свързано с нараняване на кръстосани връзки. Хрущялна част може също да се отдели от хрущялната повърхност на ставата, образувайки така нареченото свободно тяло на ставата, което след това може да "мигрира" в колянната става, причинявайки оплакване с различна интензивност.
