Подуйте краката си Практики за дехидратация, които наистина действат! Червило Blikk
Течността, която обикновено циркулира в кръвоносните съдове и лимфната система, се връща обратно в тъканите и се натрупва в и между клетките. Отокните, воднисти тъкани са подути, наситени с течност и причиняват неприятни оплаквания.
Натрупването на вода най-често се причинява от твърде много сол в диетата, но стегнатите чорапи, чорапи, продължителното изправяне, заседналият начин на живот и хормоналните колебания преди менструация често водят до такива проблеми.
Ухапване на куче с козина?
Може да изглежда интересно, но недостатъчният прием на вода и започващата дехидратация по различни физиологични пътища водят до увеличаване на водоснабдяването на тъканите, като почти осигуряват самото тяло в трудни моменти. Консумирането на 2 литра вода на ден осигурява адекватна хидратация, като по този начин увеличава отделянето на вода. С много урина, повече сол напуска тялото, привличайки още повече течност.
Минерален баланс
Натриево-калиевият баланс на организма може да варира между тесните параметри. Ако в тялото има повече сол, се задържа повече течност. Избягвайте полуготови храни, консерви, чипс, солени неща, супи на прах, сосове, защото съдържанието им на сол винаги е високо. Вместо това яжте пресни зеленчуци, плодове, зърнени храни. Когато пазарувате, отдайте предпочитание на храни с ниско съдържание на сол и ниско съдържание на натрий. Калият не е директен диуретик, но е от съществено значение за поддържане на хомеостазата на натриевия калий. Яжте богати на калий храни като банани, авокадо, портокали и пържени картофи. Говеждото и пилешкото, кефирът и млечните продукти съдържат големи количества калий.
Диуретични чайове
Използвайте 2-4 чаши чай от глухарче дневно. Чрез лечебния си ефект той стимулира бъбречната функция, подпомагайки отделянето на урина. Приготвяне: Добавете 1-2 чаени лъжички сушени растения към 1 литър вода и гответе. Оставете го за 15 минути, след това охладете и можете да го консумирате.
Подобни добри свойства има добре познатият чай от коприва, който трябва да се остави да ври 1 минута, след което се оставя да се разтвори за десет минути и вече можете да го консумирате.
Със зеленчуци и плодове
Градината крие изобилие от естествени диуретици. Целина, аспержи, краставица водят до обилно отделяне на течности. Най-известният диуретичен плод е пъпешът, всеки знае, че след половин пъпеш трябва скоро да посетите тоалетната.