Подпухналост, спазми в корема Живи същества във вашата чревна флора! Добре; годни
Добри и лоши микроби в чревния тракт Съставите, съдържащи микроби, произвеждащи млечна киселина, благоприятно променят състава на чревната флора, което може да осигури по-голяма защита срещу бактерии, причиняващи диарийни инфекции. Здравословната диета променя чревната флора: фибрите и други вещества могат да насърчат растежа на „добрите“ пробиотични микроби, които се консумират с храната и живеят в храносмилателната система, отчасти като пребиотици, и продуктите от тяхното разграждане [...]
Добри и лоши микроби в чревния тракт
Съставите, съдържащи микроби, произвеждащи млечна киселина, благоприятно променят състава на чревната флора, което може да осигури по-голяма защита срещу бактерии, причиняващи диарийни инфекции. Здравословната диета променя чревната флора: фибрите и други вещества могат да насърчат растежа на „добрите“ пробиотични микроби, които също се консумират с храната и живеят в храносмилателната система, тъй като пребиотиците, а продуктите от тяхното разграждане могат да инхибират патологичното клетъчно делене. Изследванията показват, че едновременната и редовна консумация на пре- и пробиотици намалява риска от развитие на рак на дебелото черво. Изследванията също така показват, че редовната консумация на пре- и пробиотици също може да помогне за предотвратяване на затлъстяването. Следователно в бъдеще е възможна и диета, която регулира чревната флора, но вече можем да се наслаждаваме на полезните ефекти на добрите микроби! Запомнете: ако тренирате редовно, пробиотиците могат да облекчат често срещаните стомашно-чревни оплаквания (напр. Подуване на корема, спазми в корема) при спортисти с издръжливост.
Когато балансът е нарушен
Често се цитира, че „Здравето започва от червата“. Това изречение не е лишено от цялата си реалност. Добре известно е, че чревната микрофлора може да повлияе на функционирането на имунната система и на организма като цяло - но начинът ни на живот и външните условия могат лесно да нарушат вътрешния баланс на тялото. По-долу са дадени някои примери за тези ефекти: