Подправена омлет от авокадо за закуска

Със сигурност ще започнете деня подсилен с омлет. Заедно с един авокадо Класическото ястие обаче осигурява допълнителна енергия и витамини. Омлетът от авокадо от готварската книга „Правя те секси“ е истински протеинОпаковка: Авокадото (100g) съдържа огромен 2 грама протеин, много магнезий и витамин С. Пожелаваме ви добър апетит!

Лайфхак: Как да обелите авокадото, мангото и кивито за 5 секунди

Съставки за закуска
за 2 порции

3 яйца
1 щипка сол и черен пипер
1 авокадо
5 листа маруля
1 чаена лъжичка олио за тигана
Сок от половин лимон

Пригответе омлет от авокадо

1. The авокадо обелете, отстранете сърцевината, нарежете на ивици и залейте с лимонов сок.

2. Загрейте тиган с малко олио и поставете резените авокадо в него.

3. Разбийте яйцата, подправете със сол, черен пипер и изсипете авокадото в тигана.

4-ти. Намалете температурата и оставете яйцето да стегне.

5. Внимателно прехвърлете омлета от тигана върху измитите листа от маруля и сервирайте с изстискване на лимон.

Перфектният омлет

Относно готварската книга за програмата „I-make-you-sexy-program“

Придружаващ програмата за отслабване "10 седмична промяна на тялото„Има готварска книга I-make-you-sexy с около 100 предложения за рецепти. Храните като зеленчуци, плодове, яйца, растителни масла, месо и риба играят важна роля в програмата и следователно са и централен компонент на обширната готварска книга. Предлагат се прости идеи за рецепти за салати или омлети, както и по-необичайни творения, например за азиатско вдъхновено тиквичко-тайландско къри или бадемов хляб. Положително е, че съставките на рецептите се купуват лесно и стъпките за работа са обяснени кратко и ясно.

Можете да намерите повече рецепти от програмата "I-make-you-sexy" тук:

Кликнете тук за профила на Kochnews в Google+

---