Подпомагане на MP3 с медитация с водач - Andras Keleti
Искате да се научите да освобождавате стреса, безпокойството и да укрепвате самочувствието си?
Водената релаксация може да помогне:
Използването на умело формулирани упражнения за релаксация е ефективна и приятна форма на самоусъвършенстване. Съзнателната помощ и развитие на самите нас е възможно само с подходящите инструменти. Следните материали ви позволяват да изпитате самостоятелно разработено преживяване за релаксация, ръководено от професионалист всеки ден.
Можете да се научите дълбоко, регенеративно да отпускате тялото си, ума си и да получавате положителни послания, които укрепват самочувствието, силата, устойчивостта и разгръщането на вашите вътрешни потенциали.
Резултатът от редовната употреба е по-балансирано, по-спокойно настроение в ежедневието, разхлабено, разтворено телесно чувство и психическо отношение и участие в живота, основано на чувство за вътрешно аз.
Андраш Келети е психолог, хипнотерапевт и създател на ръководени релаксации.
Отпускане на дълбокия стрес
Релаксацията, задълбоченото освобождаване на напрежението в тялото и ума, е едно от най-важните умения, които можем да научим, за да подкрепим вътрешното си благосъстояние, да намалим тревожността си и да развием ново, позитивно поведение.
Тази насочена релаксация за облекчаване на стреса ви учи систематично да се отпускате от главата до петите, да успокоявате, да изчиствате ума си и по този начин цялостно да регенерирате тялото, душата, нервната си система.
Правейки упражнения, използвайки бавно дишане и ‘ключова дума’, можете да останете по-спокойни и да реагирате по-съзнателно дори в по-стресови ситуации.
Кратка извадка от медитация.
Отпускане на дълбокия стрес
26-минутна медитация с ръководство в mp3 формат.
Релаксация Подпомагане на самоувереност, самоукрепване
Защо самочувствието е важно? Вярата в себе си и чувството за самоефективност ни дават тласък да участваме в живота по смислен начин, да се впускаме в нови неща, да се справяме с предизвикателствата и да вървим напред, възприемайки ‘неуспехите’ като възможности за учене.
След като създадете спокойно спокойно състояние, положителните послания помагат да укрепите самочувствието си и тогава имате възможност да се визуализирате, тъй като присъствате в ежедневни ситуации с по-голямо доверие в езика на тялото си.
Използването на тази ръководена медитация ви помага да се свързвате редовно с вашите вътрешни ресурси, в резултат на което можете да присъствате в ежедневието по-уверено, съзнателно, с по-добро усещане за собствената си ефективност.
Кратка извадка от медитация.