Подобряването на качеството ви започва с овладяване на правилното дишане; Начинаеща йога от дома
Само овладяването на правилното дишане помага да поддържаме здравето си. Начинът на живот, който понастоящем се среща в западните общества (бързане, стрес, недохранване, претоварване с информация, повърхностност, липса на комуникация) и различните увлечения, свързани с него, водят до неправилни дихателни навици. Това е придружено от нашето силно отчуждение от природата и заседналия ни начин на живот.
Един от определящите сегменти на това е ограниченото, силно ограничено движение, включително почти упражнението в начина на седене. Започвайки от редовете на началното училище, продължавайки с коли, работни столове и накрая у дома в удобни кресла.
Нашите неправилни фиксации на дишането - орално, силно гърди или забързано дишане - пряко и косвено влияят върху цялостното функциониране на тялото ни.
Неправилното дишане също има неприятен ефект върху функционирането на нашата дихателна, сърдечно-съдова, нервна и храносмилателна системи.
Една от функциите на нашата дихателна система е телата ни да осъществяват пряк контакт с околната среда. По този начин, подобно на храносмилателната система, дихателната система играе важна роля във функционирането на нашата имунна система.
Разпознавайки всичко това, изучаването на йогически дихателни практики може да ни помогне значително да подобрим качеството си на живот.