Подобряване на зрението без очила чрез упражнения за очи
13 март 2020 г.
Очите са два от най-ценните ни органи. Затова трябва да направим всичко възможно, за да се грижим за тях, особено чрез храна, почивка и упражнения за очи! В днешно време обаче може да е трудно да намерим време да се погрижим за очите си.
Забелязали ли сте с времето, че зрението не се подобрява с очила или контактни лещи?
Или досега ви се е случвало зрението ви да се нормализира (както някога е било), преди да имате нужда от тези инструменти.?
Пробвали ли сте някога правилната диета и правилните упражнения за очите си?
Прочетете, ако искате да знаете някои прости (но ефективни) неща, които можете да правите всеки ден за по-ясен и ПО-ДОБЪР изглед ...
ЗАБЕЛЕЖКА: Естествените/цялостни съвети и препоръки по-долу не заместват медицинските съвети и препоръки.!
Въпреки че досега сте изяснили доколко те най-накрая са ви помогнали и доколко (те) не са подобрили зрението ви, очилата и контактните лещи ...
Хранете очите си правилно
Както може би сте чували хиляда пъти, важно е да се храните правилно! Храненето на здравословна диета, която съдържа достатъчно плодове и зеленчуци, но особено хранителните вещества в нея, ще ви помогне сериозно да подобрите зрението си и да предотвратите влошаването му.
Също така е важно да консумирате витамините, необходими за поддържане на здравето на очите. Витамини и минерали като витамини А, С, Е - всички са важни за здравето на очите ви.
Антиоксидантите (особено в морковите) са важен източник на хранителни вещества за здрави очи. Ако смятате, че не получавате достатъчно витамини от храната, преминете към хранителни добавки.
В книгата Изглед без очила - 2-ро издание изброени са други витамини и минерали, необходими за здрави очи, както и много храни, в които се намират. Ако приемате правилните витамини, това не означава, че ще коригирате напълно зрението си, но те са важна част от целия процес на подобряване на зрението по естествен път.
Починете си очите както трябва
При поддържането на здравето на очите едно от многото предимства е достатъчно сън и почивки през работния ден. Въпреки че не трябва да спите на работа, все пак е от решаващо значение да си почивате от време на време! Ако работите цял ден на компютъра, очите ви вероятно са много напрегнати, напрегнати и следователно уморени.
Направете услуга на себе си и очите си, правейки почивка от 10 на всеки 50 минути, прекарани пред монитора. Просто отпуснете очите си, затваряйки ги за 1 минута или станете и се разходете малко по бюрото. Погледнете нещо, което не е екранът.
Все още можете да почивате очите си, като използвате обичайните 10-3-10. Това означава, че веднъж на всеки 10 минути работа, трябва да гледате на 3 метра разстояние за 10 секунди.
Освен това, спането около 8 часа на нощ е много важно за очите ви. Ако очите ви са добре отпочинали, те ще бъдат в много по-добро състояние!
Ако в момента не почивате правилно или не правите достатъчно почивки на работа, тествайте това в продължение на една седмица и вижте каква е разликата.!
Практикувайте редовно упражнения за очи
Един от най-бързите начини да подобрите зрението си естествено е да практикувате ежедневни упражнения за очите. Правят се упражнения за очи за укрепване на очните мускули, които от своя страна помагат да се фокусира изображението върху ретината, за да се вижда ясно!
Ще ви подхожда на рутинни упражнения за очи и ПЕРСОНАЛИЗИРАНА програма в зависимост от проблема със зрението, който имате и степента му. Повече подробности за този аспект, непосредствено по-долу ...
Първо им дайте топлина, като потриете дланите си, след което ги поставите върху тях. Дръжте очите си покрити с дланите си (след като ги разтриете силно) за 5 до 10 секунди и след това повторете процеса. Направете това, преди да практикувате някакъв вид упражнения за очи, за да подготвите очите си за тях.!
1. Без да насилвате очите си (спрете, когато ви се иска), вдигнете глава, колкото можете. След това надолу. Повторете това 10 пъти. След това погледнете всяка страна (ляво-дясно) колкото можете, също 10 пъти.
2. След това погледнете във всяка посока по диагонал. Накрая завъртете очите си обратно на часовниковата стрелка, 10 пъти, след това по часовниковата стрелка толкова пъти. Въртенето на очите е едно от най-лесните упражнения за очи!
3. Сега вземете писалка в ръката си и протегнете ръката си, гледайки я. Уверете се, че писалката е на нивото на очите. Фокусирайте погледа си върху върха на писалката, докато го приближавате все по-близо до очите си. Спрете, когато достигнете с писалка на около 15 см от тях. Продължавайте да гледате върха на писалката, докато бавно (отново) протягате ръката си с нея в ръката си. Не забравяйте да го държите на нивото на очите и да останете фокусирани върху върха му. Повторете този процес 10 пъти.
Масажирайте очите си след тренировка. Първо, масажирайте слепоочията с върховете на пръстите си. Масажирайте ги няколко пъти по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Масажирайте веждите и зоните над веждите, но също области под очите.
Когато приключите с масажа и упражненията, затоплете отново очите си с длани, след като ги разтриете. Ако очите ви наистина са уморени, затворете ги и ги починете за няколко мига. Честата почивка в очите, както е описана по-горе, е много важна за здравето на очите ви!
Системата Vision Without Glasses 2.0 съдържа специални упражнения за очите, в зависимост от проблема, който имате, и персонализиран работен план, както бе споменато по-горе.
След като сте приложили и научили няколко упражнения, помислете за тестване и на тази цялостна система, само ако ви е писнало да носите коригиращи лещи и да мислите за по-добър и ясен изглед, без да се излагате на ужасните рискове на някои операции!
Кликнете върху изображението по-долу, за да научите повече за цялостна система, която помага за подобряване на зрението по естествен път!