Подобряване на спортните постижения (комуникация от 1948 г.) - ПОРТАЛ
Дял
Публикацията, публикувана през 1948 г., е публикувана от Бела Исекуц. ний r. написано от професор (Институт по фармакология на Университета в Будапеща)
„Методите за повишаване на ефективността“ в тази статия в много случаи са незаконни и забранени от приложимото законодателство, а в много случаи са забранени от антидопинговите разпоредби на WADA (и HUNADO). Единствената цел на тази публикация, написана през 1948 г., е да се обърне назад към историческата история и нечовешкото минало на подобряване на представянето.!
Тези усилия могат да бъдат допълнително засилени от удивителната способност на човешкото тяло да направи 15-20 литра кислороден дълг.
Това е така, защото самото свиване на мускулите протича анаеробно, тоест без използването на кислород. Последното се изисква само за окисляване на 1/5 от образуваната млечна киселина. Част от получената енергия е необходима за регенерацията на аденозин трифосфорна киселина и креатин фосфорна киселина, от които се освобождава фосфорна киселина по време на мускулно съкращение, а другата се използва за преобразуване на 4/5 от произведената млечна киселина в гликоген, който е главно в черния дроб. Той абсорбира млечната киселина, която попада в кръвта по време на мускулна работа.
По време на максималното спортно представяне в секунда се произвеждат 3-4 грама млечна киселина, от които тялото на добър спортист може да натрупа до 90 грама, а в случай на доста изключителни резултати - 125 грама. 15-20 литра кислород, необходими за окисляването, означава, че дългът. Това може да стане за 20-30 секунди и трябва да се изплати в минути след финала. По време на 20-30 секунди могат да се приложат 3-4000 кг работа, т.е. 1,3-2,3 конски сили. Това се счита за максималната мощност, на която е способно човешкото тяло.
Разстоянието от 100-200 метра се изпълнява от спортистите почти изцяло от този дълг. При скорост от 9,5-9,7 м/сек. На средните разстояния, на 400-1500 метра (8,6-6,5 м/сек), състезателите трябва да разпределят силите си, като запазят дълга, за да направят финалната битка, а дотогава трябва да излязат от 4 литра кислород в минута . Сърцето обаче не може да поеме необходимата работа за повече от 4-5 минути, така че в дългосрочен план можете да бягате само с много по-ниска скорост.
В този случай въглехидратните резерви в организма играят по-голяма роля. Това е достатъчно, за да може един сит мъж да свърши 30 000 кг работа. Така че, ако спортист консумира 3-4 литра кислород в минута, той ще трябва да изразходва въглехидратните си запаси за 10-15 минути толкова много, че да има хипогликемични симптоми: отблясъци на очите, главоболие, слабост, изпотяване, повръщане. Въпреки това, в правилно тренирано тяло, захарта бързо се замества от протеини и мазнини и те дори могат да се използват директно като енергиен източник. Адреналинът тече от надбъбречните жлези в кръвта на добър спортист в началото, той мобилизира чернодробния гликоген и по този начин съдържанието на кръвна захар се повишава до 140-160 mg процента. След това по време на състезание постепенно намалява, но пада под нормата само ако има непълна тренировка.
Резултатите от доброто обучение: повишаване на психичните фактори, борба с волята и самочувствието и усвояване на най-добрия стил, подобряване на кръвоснабдяването на мускулите, увеличаване на съдържанието на гликоген в черния дроб, подобряване на хормоналната организация, така че да гарантира икономичното използване на резерви. Многобройни експерименти в училище Beznák доказват важната роля на надбъбречната жлеза в това, чиято кора нараства значително по време на доброто обучение. Увеличаването на алкалния резерв в организма е много важно, тъй като е необходимо да се неутрализира произвежданата млечна киселина, ацидозата, която се развива без нея, причинява умора и влошаване на спортните постижения. Упражненията и правилното хранене изместват киселинно-алкалния баланс в посока алкалоза. За да се помогне и ускори това, се препоръчва да се приемат следните прахове 3 пъти на ден: Rp. Natr. въглеводород. 5.0, Natr янтарна. 3,5, кал. citrici 1.5, Разни. Вдлъбнатина. купа. дос. Няма XXX. Това води до 40-100 процента повишаване на работата при все още не напълно годни спортисти, с по-малко изтощение и задушаване след финала. Средно талантливите бегачи на километри и 400-метровите плувци могат да подобрят скоростта за 3-9 секунди.