По-добри грешки - Моят диетичен дневник - Рецепти за фитнес на Рита

диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно

  • искам да отслабна!
  • Диетични рецепти
  • Диетична закуска
  • Диетичен обяд
  • Диетична вечеря
  • Диетични бисквитки
  • Диетична диета
  • Регистрирайте се за бюлетин

Търсач на рецепти

Още една грешка

24.07.2014

Сутрин бях доста гладен, така че меденият чай беше последван от бъркан яйчен лук, състоящ се от две яйца. За да обърна повече внимание на приема на мазнини, този път измерих всичко точно и запазих рецептата на калорийна основа. Хапнах още една филия лек хляб и 40 г змийска краставица. Така донесох общо 282 калории и 15 грама мазнини за закуска.

Защото Реших, че ще ям повече плодове, затова изядох 140 г пъпеш на две порции (55 калории) за лека закуска.

Все още трябваше да изпека порция торта за партньора си. Ядох три парчета (197 калории). По този начин Трябваше да обърна повече внимание на приема на мазнини през останалата част от деня.

грешки

За обяд Изядох 100 г от останалата пържена патица. Направих го за него ориз на параt (100 g), което смесих за пържене в зехтин с тиквички, лилав лук и зелеви чушки (140 g). Изядох останалата салата от краставици с 470 калории. Не можех да ги ям всички, сложих ги и за закуски.