По-добре от кафе Диета и фитнес
Каша
Една от най-добрите закуски - не само fi nom, но ви помага да се събудите. Той има нисък гликемичен индекс, което означава, че се абсорбира бавно, доставя енергия равномерно, не увеличава нивата на кръвната ни захар (и след това бързо се "срязва на земята", заедно с нашата енергия и желание за живот). Достатъчно е сърдечен поднос и няма да имаме проблем с глада до обяд. Поради неутралния си вкус може да се смесва с почти всичко: може да се хвърля с мед, ябълки, банани, плодове, канела.
Водата е най-добрият стартер. Той е необходим не само сутрин, тъй като дори в състояние на лека дехидратация мозъкът ни „забавя“. Така че, ако имате чувство, че имате каяк кома след обяд, изпийте голяма чаша вода, не ходете веднага до кафе машината.
Ябълков оцет
Тази течност с кисел вкус се използва не само като подправка за салати и други храни, но и самостоятелно - разбира се, по-добре е да я смесите с малко вода и мед. Ускорява метаболизма, подпомага храносмилането, алкализира. Поради естеството на последното, струва си да се консумира на гладно - едно от най-добрите събуждания сутрин.
Chiamag
Тези мънички семена са пълни с омега 3 мастни киселини, които не само са здравословни, но помагат за преодоляване на умората, можем да се чувстваме по-оживени след консумацията им. Това е само малко: може да поеме десет пъти теглото на семето от чиам, като го накисне във вода. Освен това дори улеснява храносмилането.