По-добре от Acai Berry! Това „супер“ зрънце ви помага да отслабнете
Направете път, Acai Бери! Ново проучване показва, че боровинките са още по-ефективни в борбата с мастните натрупвания. Разберете защо тук.
Отслабване с помощта на плодове
В допълнение към плодовете на асаи, други видове плодове също са се оказали полезни при отслабване. Скорошно проучване показа, че консумацията на червени боровинки премахва нежеланите телесни мазнини.
Ако искате да свалите тези килограми и да се върнете във форма, препоръчително е да ядете червени боровинки редовно. Тези плодове могат да бъдат дори по-ефективни от плодовете на асаи, когато става въпрос за загуба на тегло.
Каква е диетичната тайна на червените боровинки?
В проучването, проведено в университета в Лунд в Швеция, на мишките се дава различна диета. На няколко мишки беше дадена диета с ниско съдържание на мазнини, а другата група мишки получи диета с високо съдържание на мазнини.
Мишките, които редовно ядат ястия с високо съдържание на мазнини, също имат достъп до различни видове плодове, като плодове Acai, червени боровинки, боровинки, малини и къпини. Оказа се, че мишките, които ядат плодове от асаи, напълняват постоянно.
Въпреки това, мишките, които ядат червени боровинки в допълнение към ястията си с високо съдържание на мазнини, почти не наддават на тегло и се различават само леко от мишките, на които се дава диета с ниско съдържание на мазнини. Освен това изследователите също измерват нивата на холестерола, кръвната захар и инсулина на лабораторните мишки, на които е давана храна с високо съдържание на мазнини и червени боровинки, и установяват, че те са в норма.
Как се създава този ефект?
Изследователите подозират, че за това са отговорни полифенолите в боровинките. Полифенолите имат антиоксидантно действие. Те се борят с възпалението, предпазват от рак и гарантират, че по-малко мазнини се натрупват в тялото.
Останалите видове плодове, които ядат мишките, също имат подобни резултати. Благодарение на къпините, малините и боровинките, мишките, които иначе са яли диета с високо съдържание на мазнини, почти не са напълнявали.
Здравословно хранене
Въпреки че проучването показва ползите от плодовете за отслабване, все пак трябва да се уверите, че продължавате да се храните балансирано. По време на проучването една пета от диетата за мишките се състои от плодове. Тази диета обаче не е препоръчителна за хората.
Поради това е препоръчително да включите боровинките в диетичния план, който съдържа храни с ниско съдържание на мазнини, а също така да се упражнявате редовно, за да предпазите тялото от диабет и да останете слаби.