По-добре; най-лошите бургери на Mc Donald за вашите фитнес цели

най-лошите

Ако казах, че можете да закусите, обядвате и вечеряте в McDonald's в продължение на 3 последователни месеца, докато отслабвате във фитнеса, хората ще се смеят.

Но това направи Джон Сисна, учител по природни науки в гимназия Коло-Неско. Това е диетата на Макдоналдс. Сисна, която също ходеше по 45 минути на ден, свали 16 килограма в своя опит. Именно това любопитно преживяване ми даде идеята да проуча менюто на гиганта за бързо хранене Mc Donald.

Дори това да означава да се храните там, кой би бил най-добрият възможен хранителен избор и най-лошият ?

Аз не съм Макдоналдс, но знам, че много от вас обичат да ходят, така че как да отидете без вина? Следвай водача !

Не е просто. В „нормален“ свят можете съвсем лесно да знаете какво да ядете в идеалния случай, като риба, пиле и салати, но и какво да избягвате. Но в Макдоналдс пилешкият сандвич може да има два пъти повече калории от двойния хамбургер, а салатата може да осигури повече натрий от Big Mac.

Така че, за да ви помогна да го видите по-ясно и да не станете огромни, разгледах много продукти, предлагани от марката McDonald's, за да определя броя на калориите и хранителното съдържание.

Но от вас до мен, за да отслабнете, не слушайте Роналд! 😉

Hamburger Mc Donald: 4-те най-лоши продукта !

4- Пиле и бекон Mc Wrap

  • 609 ккалории
  • 28 гр протеин
  • 31 гр. Липиди (7 гр. Наситени)
  • 53 гр въглехидрати (5 гр захар)
  • 2,1 g натрий (35% от DA)

Пазете се от ореола за здравето. Маркетингът за бързо хранене използва термини като „прясна салата“ и „обвивки“, за да ви накара да мислите, че е нещо здравословно, макар че не е задължително и това е много вярно в Mc Donald.

Не мога да препоръчам обвивките Mc Do, тъй като те съдържат количества натрий над 1000 mg, което представлява 2/3 от препоръчителния дневен прием, включително един, обвивката с пиле и бекон, която съдържа повече от препоръчаното съдържание на сол на ден.

3- Мак Доналд двоен чийзбургер

  • 442 ккалории
  • 26 гр. Протеин
  • 22 гр мазнини (12 гр наситени, 1 гр транс мазнини)
  • 32 гр въглехидрати (7,4 гр захар)
  • 2,4 g натрий (41% от DA)

Повечето готвачи биха добавили до чийзбургер домат, маруля, сос и може би пръстени лук и т.н. Вместо това Мак Доналд добавя зеленчуци и други скучни неща към месото си. Резултатът е хранене с 2/3 от препоръчителното ниво на натрий на ден (41% от DA: дневна доза) и малко вкус в крайна сметка.

2- Кралският бекон на Мак Доналд

  • 504 ккалории
  • 33 гр. Протеин
  • 26 гр мазнини (12 гр наситени, 1 гр транс мазнини)
  • 34 гр. Въглехидрати (8 гр. Захар)
  • 1,6 g натрий (27% от DA)

Обещанията на Макдоналдс са да удвоят удоволствието, но това, което ще получите, е много натрий. Има сол в хляба, сиренето, бекона, кетчупа и дори киселите краставички! Общо 27% от YA. Добавете с този бургер малко пържени картофки и експлодирате приема на натрий по време на хранене. Не се изненадвайте, ако сте жадни ... Консумирането на твърде много сол е една от най-големите грешки в изследванията за отслабване.

1- Кралско сирене

  • 521 ккалории
  • 32 гр протеин
  • 27 гр. Липиди (14 гр. Наситени, 0 гр. Мазнини)
  • 37 гр въглехидрати (9,5 захар)
  • 2.6 g натрий (43% от DA)