По-добра издръжливост, повече енергия! Синхронизиране
Изпробвайте някой от нашите типове часовници сега за $ 1000!
Няколко месеца и ще си върнете старото себе си! За да се възползвате от отстъпката, просто се регистрирайте и се регистрирайте за един час СЕГА!
Какво получавате при тренировки в SyncGym?
Работен и персонализиран план за тренировка!
Ние приспособяваме програмата според вашите възможности. Даваме ви упражнение, което можете да правите успешно, но също така се уморявате от него правилно.
Ще се научите да изпълнявате упражненията правилно!
Това прави вашата тренировка много по-ефективна и намалява риска от нараняване.
Постоянно внимание!
Тренирате в групи от 6-10 души, така че винаги получавате достатъчно внимание.
Постепенно и измеримо развитие!
Не бързаме никъде, полагаме необходимите основи, върху които по-късно можете да изградите по-сериозен товар.
Разнообразие и постоянно предизвикателство!
Очаква ви пълна детска площадка, гири, халки, олимпийски гири, въжета, ръчни гири и др.
Винаги имаме добра дума за вас!
Семейна атмосфера, полезна общност. Те не гледат навън от стаята, независимо на какво тренирате и на какво ниво сте.
Избор на тип часовник
Има много припокривания между нашите типове часовници, но тук обобщихме за вас кой от тях да изберете според възможните си цели. Разбира се, важно е и това, което наистина ви хваща на първо място. Ако превъртите малко по-ниско, можете да разгледате и нашите тренировки!
- Увеличете силата и издръжливостта
- Поддръжка на тялото
- Отслабване
Гиря
Трудно ли е да се изкачите по стълбите? Бихте ли увеличили силата и издръжливостта си? Може би бихте могли да свалите няколко килограма? Kettlebell е кратко завъртане, инструментална тренировка за сила и издръжливост, където изпълняваме различни упражнения и комбинации от тях с чугунена топка. Ако искате да противодействате на ефектите от заседналата работа и да поддържате тялото си, тогава тази програма е чудесен избор за вас. Големи групови тренировки за 10-14 души, обикновено с продължителност 50 минути.
С какви инструменти тренираме?
По-конкретно само с гири
- По-голямо постоянство
- По-добра издръжливост
- Отслабване
Тактически фитнес
Това е многофункционална фитнес тренировка, която е чудесна за облекчаване на ежедневния стрес и подобряване на вашата фитнес форма. Една от специалните функции на програмата е апаратът с форма на боздуган, наречен Clubbell, с който можете да движите перфектно всички мускули на тялото си. Тренировките се провеждат с непрекъснат контрол на сърдечната честота и могат да бъдат напълно персонализирани в зависимост от нивото на фитнес. Ако искате предизвикателна и стресираща форма на движение, изберете часовници Tacfit.
С какви инструменти тренираме?
Клуб, Тегло, Пръстен, Гиря
- Комплексно производство на енергия
- Свободно движение
- Разнообразие, разнообразие
Движение
Сложно обучение за сила и развитие на движението, базирано на системата за движение на Ido Portal. Ще го намерите в нашия график като "Движение".
Обикновено тренираме със собствено телесно тегло, но тренировките с тежести също играят важна роля в определени тренировъчни блокове, особено когато става въпрос за тренировка на крака. Ние не се ограничаваме до конвенционалните посоки на движение, целта е да развием вашия речник на движенията и силата да го направите. Ако напр. искате да се научите да дърпате, да правите мускули, да стоите или да се движите по земята и т.н. тогава това е вашата програма. Силно препоръчително, ако искате повече от традиционните тренировки за кросфит или фитнес! Тук можете да откриете какво може да направи тялото ви.
Елементи на програмата: