ПОДНОВЯВАНЕ НА ВАШЕТО ТЯЛО с пилатес - PDF Безплатно изтегляне

LYNNE ROBINSON - GORDON THOMSON f f/ПОДНОВЯВАНЕ НА ТЯЛОТО СИ Пилатес

тяло

LYNNE ROBINSON - GORDON THOMSON Обновяване на нашето тяло с пилатес Как да бъдем гъвкави, гъвкави, лесно прилягащи, но ефективни? Развитие на тялото и ума за всеки, на всички възрасти Golden Book Publishing Будапеща

Опознайте себе си 25 Ако трябваше да влезете в някое от студията за контрол на тялото или пилатес, инструкторът първо ще разговаря с вас за вашето общо здравословно състояние, възможни наранявания и проблеми. Бихте попитали: „Какво искате да постигнете тук?“ До каква степен сте се ангажирали? “ Колко време можете да отделяте седмично за упражнения? ”Бихте попитали и какво е вашето хоби, любимият ви спорт, тъй като се занимава с това дали трябва да се навеждате или повдигате по време на работа или да правите повтарящи се движения. Само след като сте нарисували пълна картина на начина ви на живот, ще ви разгледа по-отблизо, за да оцени вашата стойка, свобода на движение, ниво на напрежение и всякакви неравности. Разбира се, всички, които четат тази книга, нямат студио за пилатес или контрол на тялото!, така че те трябва да се оценят. На скалата от 1 до 10 отбележете за какъв припадък се смятате? Негоден, слаб, здрав Ако си дадете 6, запитайте се защо 6 и защо не 10. Тогава попитайте защо 6 и защо не 1? как прекарвате дните си? помислете какво правите цял ден - има повтарящ се мотив в него?.