Подмладяване на кожата - Биорецин

Може да ви изненада, но жени и мъже, които са на повече от 35 години по-млад външен вид 10 години или повече, Не е необходимо да прибягвате до пластична хирургия или да се измъчвате с мъчителни процедури, за да отслабнете или да подмладите кожата, но все пак плащате за това, не са малко парите. Всичко гениално е просто!

В момента учените разграничават пет основни причини за преждевременно стареене като тялото като цяло и кожата по-специално дехидратацията, свободните радикали, хипергликемията (проблемът със сладкия зъб), нарушенията в развитието на ензимите (ензимите са биологични катализатори, проводимост и метаболизъм регулират и високият метаболизъм, както знаете е прерогатива на младостта), хронично отравяне (интоксикация от латинския в, в, вътре и от гръцкия toxikon - отрова, т.е. всички влияния, които водят до отравяне на тялото).

Така че сега нека разгледаме какво да правим, за да изглеждаме по-млади без операции и скъпи експерименти върху тялото и кожата. Като всеки от горните фактори за корекция и следователно, ако следвате препоръките, можете да изглеждате по-млади, като прекарате 10 или повече години (разбира се, в зависимост от възрастта ви в момента), бюджет и без изтезания в скъпите козметични клиники.

Хората, които пият вода, са неадекватни, не само стареенето става по-бързо, но и хроничната дехидратация е една от основните причини за развитието на много хронични заболявания, включително артрит, инфаркти, инсулти и различни форми на рак. Тъй като постоянната липса на вода в тялото е причина за нарушения на водно-електролитния баланс (свиване), намаляване на функционалната активност на тъканите.

Обяснението на връзката между преждевременното стареене и липсата на вода в организма не е лесно. Най-важните функции, които водата изпълнява в организма, са разтварянето и пречистването, а като получени от тях са следните:

усвояване и усвояване на храната;
Подобряване на метаболизма;
елиминиране на отпадъчни продукти (токсини);
транспортна функция (транспорт на хранителни вещества и кислород);
поддържането на клетъчните структури;
Регулиране на телесната температура;
Омекотяване на ставите и предотвратяване на триенето;
Защита на вътрешните органи и тъкани.

Неутрализиране на свободните радикали с антиоксиданти

За опасностите от свободните радикали, известни на всички, но е необходимо да имаме общо разбиране и нека накратко как простичките думи обясняват какво са известните свободни радикали.

Свободни радикали са молекули или атоми с висока активност, които имат несдвоен електрон и свободно пространство, което те са склонни да запълнят чрез изтегляне на електрони от други атоми. Ако се каже с прости думи, свободните радикали имат отрицателно въздействие върху тялото поради паразитните му свойства поради нестабилността на структурата. Причината за нестабилността е наличието на свободен електрон не е свързан, вие приемате други малки частици.

Непредсказуемите свободни радикали атакуват всички най-малки частици (молекули и атоми), които се срещат по пътя ви и страдат в резултат: атакуват клетъчни мембрани, протеини, липиди, колаген, влакна и т.н. Поемането на липсващия електрон на радикала става стабилно и молекулата става нестабилна и започва да се задържа като свободен радикал. Агресивните молекули се размножават много бързо: една създава друга, а друга трета верижна реакция на окисление може да продължи безкрайно, ако няма стабилизираща намеса.

Трябва да се отбележи, че свободните радикали се образуват в тялото, не само в резултат на биохимични реакции на окисление в резултат на кислорода, който дишате (мощен генератор на свободни радикали е въздухът, наситен с отработени газове и тютюнев дим), те също се образуват, в резултат на стрес, консумация на боклуци, прекомерно излагане на ултравиолетови лъчи.

Всъщност свободните радикали в определен баланс играят важна роля в имунната система за борба с патогените, окисляват токсични вещества, които помагат да се отърват от тях, синтезират жизненоважните ензими, които се използват за насърчаване на съсирването на кръвта за прехвърляне на данни на вътреклетъчно ниво и др.

Антиоксиданти са вещества, които блокират окислителния процес на неутрализиране на въздействието на свободните радикали, които безопасно "свързват" вашите електронни агресори. Разбира се, антиоксидантите веднъж дадоха своя електрон също се превърнаха в свободни радикали, но по-малко опасни, тъй като не увреждат тялото.

Основните източници на антиоксиданти са продукти от растителен произход, зеленчуци, плодове и плодове. Следва малък списък с най-добрите антиоксиданти: лимон, грейпфрут, ягоди, ядки, броколи, червено грозде, особено пилешки и пъдпъдъчи яйца, риба, кафяв ориз, боровинки, боб, диня, червено вино, зрели банани, овесени ядки, Кафе, зелен чай.

Две диети против стареене за подмладяване на кожата

Диета "диета за лифтинг на лицето"

Диета за подмладяване на лицето в края на миналия век е разработена от Никълъс Периконе - дерматолог, професор, Катедра за изследване на човешкото тяло в Университета в Мичиган, който е давал лекарства в продължение на почти 40 години, 20 от които за изследване на това проблем с преждевременното стареене на кожата. Perricone беше един от първите, който предложи теорията, че свободните радикали в организма причиняват преждевременно стареене и здравословни проблеми.

Не е неразумно да се гарантира, че истинската причина за кожни проблеми под формата на бръчки или акне, свързани с възрастта, зависи от това какво ядем.

Диета, разработена от професор, се нарича "диета за лифтинг на лицето", което означава "диета, стягане на кожата", с тази диета хората могат да останат млади и красиви по-дълго, без да прибягват до услугите на пластичен хирург.

Основната храна в диетата за лифтинг на лицето е мазна риба от студени морски води (особено сьомга). Сьомгата съдържа известния омега-3, за който е установено, че спомага за поддържането на кожата, баланса на влагата и витамините, подобрява кръвообращението и улеснява усвояването на кислорода от клетките на кожата, ноктите и косата.

Сьомгата трябва да яде около 10 порции седмично, т.е. веднъж или два пъти на ден. Препоръчително е да готвите, задушавате, печете на скара или печете, така че получавате всички витамини, но в никакъв случай не пържете.

Целта на антиоксидантното, противовъзпалително хранене за кожата "диета за лифтинг на лицето", да спре възпалението и да насърчи запасите от влага в дермата, като елиминира от диетата хипергликемичните продукти и обогати вашите продукти с висока антиоксидантна активност.

Диета с вторичен ефект "диета за лифтинг на лицето" е нормализиране на теглото. Диета с ниско съдържание на въглехидрати "лифтинг на лицето" е, както много последователи, доказала своята ефективност и много критици са скептични, но научно необоснована диета за бързо подмладяване.

Според препоръките за диета "лифтинг на лицето" - всяко хранене трябва да съдържа мастни киселини (за предпочитане зехтин или пресни несолени ядки), постни протеини, въглехидрати (зеленчуци, плодове).

За разлика от много други диети, списъка на разрешените храни Диетата "диета за лифтинг на лицето" е доста обширна: риба (сьомга, пъстърва, риба тон, морски дарове), морски дарове, пуйка, извара, тофу, нискомаслено кисело мляко, яйца, гъби, маслини, листни зелени зеленчуци, аспержи, зеле, домати, чушки, плодове (особено череши, малини и боровинки), ябълки, круши, авокадо, пъпеш, ядки, бобови растения, ечемик, овес, зелен чай, подправки (джинджифил, босилек, лют червен пипер).

Освен сьомга, най-добрите храни против стареене според Perricone са: авокадо, чушки, домати, тикви, боровинки, малини, пъпеш, ябълки, круши, спанак и магданоз. Тъй като тези продукти имат силни антиоксидантни свойства и съдържат много витамини, които са необходими за кожата.

Не без такъв Списък на забранените храни: Алкохол, бързо хранене, продукти от брашно (сладкарски изделия, тестени изделия) разнообразие от сладкиши, кафе, газирани напитки, плодови сокове, маринати, говеждо месо, сирене, майонеза, патица, месо, ориз, макарони, спагети, някои зеленчуци и плодове (картофи, Моркови, царевица, тиква, грозде, банани, манго, портокали, папая, дини, стафиди).

Според препоръките на диетата "диета за лифтинг на лицето", трябва да ядете храни, които са в определен ред: първо яжте протеинови храни (месо, риба, гъби, млечни продукти, бобови растения), последвани от храни, богати на фибри (зърнени култури, Зеленчуци), а след това можете да ядете въглехидратни храни (плодове).

Следвайте тази заповед, че усвояването на захарта от организма ще се забави и нивата на кръвната захар няма да скочат рязко.

Има две версии на диетата, 3-дневни и 28-дневни цикли; тези цикли могат да се редуват живот.

Диета "OmniHeart"

По-малко строгите, балансирани и научно обосновани диети от алтернативната диета, "диета за лифтинг на лицето", могат да служат като модел-сила "OmniHeart", разработена от учени от Харвардския университет. Диетата "OmniHeart" се продава под мотото "Повече от просто за сърцето" и лозунгът не е измислен случайно, тъй като има тенденция да предотвратява възпалителни процеси, които са в основата на стареенето и кожата, а също и да предотврати развитието на хронични заболявания, особено сърдечно-съдови - които се развиват под въздействието на оксидативен стрес.

Тази диета елиминира рязките скокове в нивата на кръвната захар и е един вид „антидот срещу стареенето“, въпреки че първоначално е разработена за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, но експериментите потвърждават нейната ефективност срещу хронично възпаление и стареене.

По-долу представяме чрез диаграма моделната мощност "OmniHeart" с приблизителен размер на порциите.

Следните насоки са предназначени за възрастен с умерена статистическа мощност, дневно хранене от 2000 kcal. За да покриете по-малки или по-големи енергийни разходи, трябва да намалите пропорционално или обратно, трябва да увеличите размера на порциите.

Важен, практичен съвет от разработчиците на диетата по всяко време, да не се притеснявате преди хранене, за да определите точните пропорции на препоръчаните продукти, голяма част от чиниите трябва да се пълнят със зеленчуци, зеленчуци и плодове.

Разработчиците на модела правят "OmniHeart" с помощта на модерна медицинска апаратура за обработка на информация, включваща всички аспекти на пълноценното, балансирано хранене за подмладяване на кожата, предлагам следното оптимално ежедневно хранене.

Ежедневно хранене "OmniHeart"

50% от калоричната порция за въглехидрати, 23% протеини и 27% мазнини (6% наситени мастни киселини, 12% мононенаситени мастни киселини и 9% полиненаситени), пропорциите на мазнини оптимални от гледна точка на съотношението на омега-3 и омега-6.

зеленчуци и плодове 11 порции на ден (½ чаша сурови или варени зеленчуци, 1 чаша зелена салата, 1 плод, ½ чаша пресни плодове, ¼ чаша сушени плодове).

Зърно (за предпочитане пълнозърнести): 4 порции на ден (1 филия хляб, ½ чаша тестени изделия или зърнени продукти в завършен вид).

Млечни продукти (без мазнини или с ниско съдържание на мазнини): 2 порции на ден (1 чаша мляко, кефир, кисело мляко, 40 г сирене).

Ядки, боб и бобови растения: 2 порции дневно (¼ чаша орехи, ½ чаша варен боб).

Месо, птици, риба: 1 порция на ден (115 g готови за употреба).

Десерти и сладкиши: 2 порции на ден (1 чаена лъжичка захар, 1 малка бисквитка).

Мазнини и масла: 2 порции на ден (1 супена лъжица масло, 1 супена лъжица майонеза и 1 супена лъжица разпределени).

По желание (по избор по избор): 1 порция месо или птици или риба или 1 порция мазнина или масло, или 1 порция пълнозърнести зърнени храни, или 1 порция десерт, сладкиши.

Продължителност: Хранене дългосрочно, може да ви задържи за цял живот.

Така че, като се храните балансирано, избирате правилните източници на въглехидрати в полза на пълноценни храни, богати на фибри и хранителни вещества (зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни), отхвърлянето на преработените храни ще помогне да се сведе до минимум вредата за тялото Хипергликемия.