Подмладете се за 1 минута! Добре; годни
Големите цели депресират през повечето време и изобщо не си струва да подценявате малките
Големите цели са преобладаващи през повечето време и изобщо не си струва да се подценяват малките промени, защото те могат да бъдат също толкова значими. С малките съвети по-долу, например, можете да изглеждате по-млади без отровни лечения!
Изграждане на мускули!
Мускулите изгарят повече калории от мазнините и дори дънките ви ще се изправят мускулно по-добре. По време на вашата тренировка, съсредоточете се върху онези части на тялото, където е най-лесно да получите мускули: краката и задните части. С проста, повсеместна задача, махане с клякам, отново можете да се гордеете с любимите си тесни панталони като тийнейджър. Застанете малко по-широко от бедрото, като държите ръцете си изпънати пред себе си. Приклекнете, приближете се към задните части на земята, сякаш искате да седнете на стол, докато бедрата ви са успоредни на земята. Междувременно вдигнете ръце до ушите. Задръжте клякането в това положение за няколко секунди, след което бавно се избутайте до позицията. Повторете упражнението няколко пъти за една минута. Колкото по-концентрирано и по-дълбоко клякате, толкова по-ефективно е упражнението. Разширените потребители могат, разбира се, също да носят тежест в ръцете си.
Започнете деня като се разтягате като котка!
Разтегнете се за 60 секунди като котка, когато станете от леглото. Точно от това се нуждаете сутрин, тъй като сякаш тялото ви натиска бутона за нулиране на вашия компютър. Релефйте гърба си на четири крака като ужасено коте. Задръжте 10 секунди и след това измислете. Това просто разтягане облекчава тялото, подобрява стойката и кръвообращението. Най-добрият моментален подмладявач.