Подходящ за типа детокс

Кой режим на гладно ми подхожда?

Детоксът е модерен и всички говорят за гладуване. Но коя форма на физическо и психическо облекчение е най-добрата: терапевтично гладуване, алкално гладуване, супено гладуване или, ако предпочитате, интервално или периодично гладуване?

В Аюрведа програмата на гладно винаги трябва да бъде съобразена с индивидуалната конституция и свързаните с нея метаболитни качества. Защото в зависимост от типа на Доша, нашите храносмилателни и отделителни органи реагират по различен начин на отнемането на храна или специалната диета на гладно. Ако знаем особеностите на нашия специфичен за типа храносмилателен огън (Agni), можем да направим правилния избор дори с голямото разнообразие от съвременни тенденции на гладно.

Супа бърза за Вата

Вата типовете често имат неправилен храносмилателен огън (Vishma Agni) и са склонни към липса на енергия, изтощение, подуване на корема, запек, поднормено тегло и чревни заболявания. Топлите, сготвени, редовни и лесно смилаеми ястия са от съществено значение за здравословната диета на Вата.

Това се отнася и за балансиращото вата лечение за детоксикация: с много почивка и редовна консумация на топли бульони и супи, гладуването е най-добро за типове татковци.

Основно гладуване за Пита

Типовете пита естествено имат силен храносмилателен огън (Tikshna Agni). Те изгарят храната си (твърде) бързо, имат страхотен апетит и са склонни към диария. Просто да не ядеш нищо не работи за Пита. Типовете пита често реагират с киселини, гадене, главоболие и емоционална раздразнителност при липса на храна, дори когато гладуват.
Богатата на основи диета, процедурите за елиминиране на киселини и балансиращото упражнение и програмата за медиация са най-ефективната форма на гладно за Пита, за да прочисти и в същото време да укрепи физическия и психическия баланс.

Терапевтично гладуване или периодично гладуване за Kapha

Ако има един оптимален тип пост, това са хората от Капха. По природа те са снабдени с доста слаб и бавен храносмилателен огън (Manda Agni) и анаболен метаболизъм. Така че ако типовете Kapha не следват редовно метаболизираща диета, тялото автоматично реагира с тежест, мудност и наддаване на тегло.
Редовното лечение на гладно с гореща вода и пикантни чайове е особено препоръчително през пролетта и есента. Периодичното гладуване, когато гладувате за по-дълги периоди от деня или няколко дни в седмицата, може да бъде препоръчително и за слабия храносмилателен огън на Капха, ако се практикува правилно. От аюрведическа гледна точка, интервалът или периодичното гладуване с 1-2 малки хранения на ден между 11:00 и 17:00 и дълга почивка след това е оптимално.

3 Аюрведа правила за всеки пост

Без значение коя форма на детоксикация ще изберем, правилата за аюрведично гладуване се прилагат за всеки режим и тип почистване:

Отпуснатата нервна система е предпоставката за всички метаболитни и прочистващи процеси в организма. Затова трябва да обърнем внимание на достатъчно фази на почивка и релаксация по време на нашите гладни дни.

Останете в ритъм:

Особено когато ядем малко или нищо, организмът ни получава вътрешна стабилност и сила от редовните навици. Колкото по-добре успяваме да пием или ядем в нормален ритъм, толкова по-добре се чувстваме.

Пиенето на топла вода, душът отвътре:

Циркулационните канали (srotas) се почистват и се стимулира тяхното елиминиране. Кипенето подобрява проводимостта, както и стържещите и стимулиращи метаболизма качества на водата. В зависимост от типа доша и метаболизма, водата трябва да се вари за различно време:

Вата: 1/8 кипене (2 литра вода до 1,75 л)
Пита: ¼ кипене (2 литра вода до 1,5 л)
Kapha: сварете ½ (2 литра вода на 1 L)