Подходящ за бикини след 2 седмици благодарение на диетичния ден на грейпфрута-Spa-Mainz
Летното тяло е направено през пролетта, както се казва. Ето защо никога не е достатъчно време да помислите за най-добрия начин да се подготвите за сезона на бикини, който предстои скоро. Понастоящем един плод е много популярен по отношение на чудодейните диети: грейпфрутът. За по-малко от две седмици се твърди, че тази диета води до успех и бикини фигура. Усетихме тази нова звездна диета върху зъбите ... вече можете да научите всичко за новата диетична тенденция в нашия блог пост.
Киселото е забавно и тънко: витаминна бомба и грейпфрут за отслабване
Вече отдавна знаехме, че грейпфрутите, както всички техни роднини от лимон до портокал, са супер здрави. Но очевидно те са и истински тайни оръжия, когато става въпрос за диета и отслабване. Поради това експертите по начин на живот и хранене са създали цяла диета, основана на сладко-кисели плодове: диетата от грейпфрут. С нея уж не би трябвало да е проблем да отслабнете супер бързо и да вземете първия изход по диетичната магистрала към мечтаното тяло. Всичко работи ли толкова добре, колкото се рекламира? Проучихме предимствата и недостатъците и защо диетата с грейпфрут може да не е толкова здравословна, колкото си мислите.
Диета с грейпфрут: Диетата работи в съответствие с тези правила
Очевидно е едно. Грейпфрутът вероятно ще играе доста голяма роля в тази нова диета и вероятно ще доминира в менюто. Разбира се, ако намерите само грейпфрутите „толкова средни“, този хранителен план не е нищо за вас. Всеки, който се абонира за този план, трябва наистина да боготвори грейпфрута. Тъй като диетата с грейпфрут предвижда, че всяко основно хранене е придружено от половин грейпфрут или, като алтернатива, половин чаша прясно изцеден плодов сок. Важно: Плодовете не се сервират като десерт, но трябва да се консумират 10 до 20 минути преди действителното хранене. Подсладителите или захарта, разбира се, са табу. Твърди се, че тази диета е разработена още през 30-те години. Ето защо не е изненадващо, че има някои вариации. Нещото с грейпфрута винаги е едно и също.
Половин грейпфрут преди всяко хранене - това са другите правила на диетата
Тази проста звучаща диета обещава много. Твърди се, че този прост метод трябва да ви позволи да загубите до 5 килограма само за 12 дни. Но грейпфрутът не е единственото правило. Тъй като диетата с грейпфрут също изисква да консумирате максимум 800 калории на ден. Това не е много, ако смятате, че нормалната стойност за възрастна жена е около 1800 калории на ден. Захарта и въглехидратите трябва да бъдат изтрити или поне намалени. Готовите продукти, бързото хранене, пържените храни и други подобни също са табу. Но с толкова малко количество калории така или иначе не можете да си го позволите. Вместо това пийте много. Минимумът е 1,5 литра. Въпреки че трябва да го вземем и присърце, ако не сме на луда диета с плодове. И същото важи за напитките: пазете се от захар. Позволени са вода и неподсладени билкови чайове. Допуска се чаша кафе, но без захар, за предпочитане черна. Така че това, което е в менюто, е преди всичко много пресни зеленчуци, много протеини и някои растителни мазнини като авокадо или олио за готвене.
И каква роля играе грейпфрутът в цялото нещо?
С толкова много правила и само 800 калории на ден, вероятно се чудите защо все още имате нужда от грейпфрута за това. В крайна сметка килограмите трябва да отпаднат при 800 калории на ден, нали?
Грейпфрут за отслабване
Разбира се, ниският прием на калории и липсата на въглехидрати обикновено правят загубата на тегло не след дълго. Но какво трябва да постигнат грейпфрутите в този хранителен план?
1) Пектин - грейпфрутите съдържат много от това. Защо това е добре за диетата? Пектинът е така наречената многократна захар. Нашето тяло обаче не може да го усвои. Това го прави влакно. Хубавото при него: набъбва, когато преминава през стомаха и червата. Това означава: няма чувство на глад. Тъй като допълнителният обем, който създава това, гарантира по-малко глад, дори преди хранене. Между другото, пектинът предпазва и от глад за храна, тъй като кръвната захар се контролира положително от това вещество.
2) Витамин С - звездната съставка във всички цитрусови плодове. Докато портокалът е абсолютен хит по отношение на витамин С и остава ненадминат, грейпфрутът не е задължително да се крие със съдържанието на витамин С от 31 милиграма на 100 грама. Витамин С е не само мощен антиоксидант и следователно полезен за имунната система, но и истински убиец на мазнини. Витамин С е отговорен за тези хормони, които участват в метаболизма на мазнините. Също така допринася за образуването на норепинефрин. Този хормон разхлабва мазнините от клетките, за да произвежда енергия. Чудесен!
3) Калий - истинско тайно оръжие за детоксикация. Калият е един от основните минерали, от които тялото се нуждае за своя метаболизъм. Той играе особено важна роля при детоксикацията. Тъй като калият освобождава нашия организъм от токсини и освобождава тъканта от излишно задържане на вода. Чао чао задържане на вода: Дори и с това често можете да видите няколко килограма да се срутват по везните!
4) Нискокалорични - само с 42 калории на 100 грама, грейпфрутът е истински спестител. Още един плюс за отслабване: В допълнение към наистина ниската калорична стойност, съдържанието на захар в грейпфрута също е доста ниско. Само седем грама захар на 100 грама са впечатляващи.
Добро за здравето? Възможни минуси на диетата от грейпфрут
Никой не може да отрече, че грейпфрутите са изключително здрави. Много здравословни съставки, витамини и минерали и ниско съдържание на захар гарантират, че нискокалоричните цитрусови плодове всъщност трябва да присъстват в менюто при всяка диета. Но това не означава непременно, че диетата с грейпфрут е непременно най-добрият вариант за здравето. Защото това без съмнение е така наречената краш диета. И бързата загуба на тегло при такива лечения обикновено е последвана от страшния йо-йо ефект така или иначе. Намаленото меню може да доведе и до недостиг на хранителни вещества, тъй като тялото вече не е снабдено с всички необходими макро и микро хранителни вещества.
Заключение: Не трябва да правите този екстремен режим повече от седмица. Върхът с грейпфрута със сигурност може да бъде запазен. Всеки, който обръща внимание на балансирана и здравословна диета, със сигурност може да се възползва от отслабващите свойства на розовите цитрусови плодове тук и там, за да стимулира изгарянето на мазнините и да ограничи апетита.