Подходящ ли е хрупкав хляб за отслабване

Здравейте хора, най-накрая започнах диетата днес: ядох следното за закуска днес: 1 яйце и 1 хляб с крема сирене и домати, след което предупредихме някъде ^^ 2 ябълки и само 2 хрупкави хляба с крема сирене и домати тогава малко преди 2 хрупкави хляба с крема сирене и домати тогава 5 хрупкави хляба е лесно да се загубят?

4 отговора

Хрупкавият хляб е добре. Домати, яйца и ябълки също. Само крема сиренето има доста малко мазнини. Постната извара би била по-добра. Можете да го смесвате сами със сол, черен пипер и билки.

добре тогава предпочитам нещо друго

не! KnäckeBrot не е лош, защото трябва да ядете нещо по време на диета. Така че KnäckeBrot определено е по-добър от други неща, например кафе: D, така че няма лоши мисли: D

Що се отнася до отслабването, няма значение какво ядете. По-скоро трябва да приемате по-малко калории, отколкото консумирате. Важното е упражнения, спорт, работа, така че всичко, което изразходва калории.

подобни въпроси

Не обичам да ям хляб толкова много. Киселото мляко е твърде скъпо за ядене. Краставиците и доматите нямат добър вкус след няколко часа и вече имам ябълки, но имам нужда от нещо, което ме прави по-сит

Започнах да отслабвам на 16 години съм и тежа 80 килограма:(

Исках да ви помоля за съвети какво да правите без шоколад, сладки напитки и т.н.

Мога да ти кажа. Това, което винаги ям сега

Закуска: черен хляб с органично крема сирене 5 чери домата една ябълка

По обяд, например, салата днес беше скариди с домати и ябълка по-късно се опитвам да пия много 3 литра

Ходя и на джогинг всеки ден

и така изглежда денят ми

За 2 месеца свалих 17 килограма, не ядох нищо и след това се подхлъзнах с поднормено тегло и хранително разстройство. Сега съм наддала, вече не съм с поднормено тегло, но нямам менструация. В момента все още имам хранително разстройство, но имам преяждане само от 1 седмица. От една седмица ям повече, отколкото консумирам и това ме побърква . За закуска днес имах 2 пълнозърнести хляба с крема сирене и малко шоколадово блокче на хляба си. Имаше и чушки и домати. За обяд тогава имах бял ориз. В 17 ч. Ядох пълнозърнест хляб. В 18 ч. Запоядането ми започна. Бях в кухнята и ядох отново, докато коремът ми се спука. Защо е. Какво по дяволите е, че вече почти не се разпознавам. Преди да отслабна толкова много и да нямам хранително разстройство, никога през живота си не съм ял толкова много, особено за толкова кратко време. Защо тялото ми е такова? Все още имам хранително разстройство, но се опитвам да го игнорирам. Това е така: мисля, че повече пъти, ако съм гладен, ям нещо ... не се насищайте. Когато започна да ям, ставам по-гладен, отколкото не съм ял преди!

Това ли е, защото все още нямам менструация? Защото тялото ми е изгладнело? Или защото просто съм болен?

Вече не знам какво е нормално да се яде, честно казано.

Спешно се нуждая от полезни отговори, които ме мотивират малко . ако имате въпроси, попитайте. Благодаря предварително

Някой има ли добри съвети как да приготвите разумно истинска английска закуска тук, в Германия?

Така че мога да се справя без черен пудинг и кипери, не е задължително. Но кой колбас е най-добре да вземете вместо колбаси Къмбърленд? Кой е най-добрият начин да направите доматите и гъбите? Трябва ли да бъдат? А какво ще кажете за яйцето - разбъркано или като пържено яйце? Как затопляте изпечения боб, в тенджерата или в тигана или как?

Затова съм благодарен за всеки съвет. Вече проверих готвача, но това всъщност не ми помогна.

Вече 4 дни имам хамстера си панда. Взех го от частни ръце и се предполага, че е на 9 седмици, въпреки че не съм сигурен, защото вече е пораснал. Яде много малко, нормално ли е това? През нощта, когато е буден, той изяжда няколко зърна, но не много. През ден той също получава пресни ябълки, домати, краставици, моркови, чушки или нещо друго, но след това яде само малко. Току-що му купих сушени скакалци и брашнени червеи, той ги обича и той също яде 4 от тях. Но той спи много, това нормално ли е? Същата нощ той е бил буден само 4 часа, а иначе само спи.

В момента съм малко неуверен. Направих зеленчук пипер тази вечер; без месо и яйце; Освен червен пипер, лук и подправки, той съдържа само купчина крема сирене. Ястието беше готово около 21 часа. след това ядох, но все още има една порция, която исках да ям утре.

Сега храната беше оставена в хладилник за около 2 часа в кухнята, която, както току-що забелязах, все още има 25 °. Може да развали нещо за съда през това време; крема сиренето може би? Предполагам, че салмонелата е по-малко опция, но може би нещо друго?

Здравейте скъпа общност, с височина 1,68 м тежах 107,8 кг! А междувременно свалих 17 кг!

За съжаление трудно отслабвам от около 1 седмица и не знам защо. Оттогава съм се колебал между 90,5-91,1 кг и това ме дразни така 🥺

Консумирам около 1400-1450kcal (в зависимост от това колко отслабвам, намалявам приема на калории) и пия 2-3 литра вода на ден.

Не съм загубил мотивацията си, но не е хубаво, защото се опитвам усилено и се движа всеки ден. Най-малко 10 000 стъпки на ден и 15-минутна тренировка на всеки 2 дни.

Аз също готвя почти всеки ден. Сутрин винаги ям вкусна купичка със замразени плодове, кварки, семена от банан и чиа. По обяд предимно много зеленчуци, а вечер яйца, зърнено крема сирене и хрупкави хлябове и др. .

Добър вечер, скъпа общност. Аз наистина не харесвам подобни въпроси, но все пак искам да ги задам. Днес според мен не се хранех толкова здравословно, колкото бих искал. Ето нещата, които съм ял досега.

малко парче фокача за закуска, което вчера приготвих за училище.
В училище изядох общо три парчета фокача, разпределени през две почивки.
Днес по обяд имах само KinderJoy (знам, не е най-добрият за обяд, но всъщност нямах апетит)
Малко попсиле следобед
вечер салата с царевица, риба тон, краставица, домати и готов салатен сос (също не особено здравословен, поне сосът)
с малка чаша кола (приблизително 200 милилитра)
и малко Snickers (не голямо, но тези малки, които също можете да намерите в тази кутия на Celebraties или каквото и да се нарича.)

Изпих около 2 литра вода, както трябва. Чувствам обаче, че това е прекалено много и мисля да се кача на мотора си за още половин час. Защото не се движех толкова много. Какво мислите за това? Ще се радвам на вашите отговори.

Хей, така че преди някой да отговори, яжте повече или повече, моля, прочетете това чрез благодаря:)

Така че всъщност ям достатъчно и така 4-5 хранения на ден балансирана закуска: 2 пържени яйца, зеленчуци и т.н. е различно и разнообразно Обяд: пиле или нещо със зеленчуци, вечеря: обикновено 2 яйца или 1 яйце с домати или нещо подобно * не винаги еднакви, така че не винаги яйца или нещо такова, но забелязах, че има само 1000 ккал на ден! твърде малко, но вече не мога да се справя, че с 1000kcal просто не разбирам защо толкова малко? това е толкова отчаяно и не, няма да се тъпча със сладки неща и т.н. Ям само когато съм гладен, така че когато стомахът ми го пожелае. Аз съм на 13 години, така че все още растя и цялото ми тяло дори не е снабдено с 1000-1200kcal, след което вече не растя, нали? също е напълно нездравословно, нали? Освен това се опитвам да не отслабвам, просто се опитвам да сваля стомаха си от теглото си всъщност е относително ниско 45-46 кг за размера 1.60-1.62. Някак си напълно се притеснявам, че се намирам ъ-ъс твърде малък D:

4 блокчета орехов шоколад, 3 големи тикви, 2 авокадо, 3 патладжани, копър, 4 шушулки ванилия, 3x крем крем, 3 краставици, 2 ананаса, 500 г ориз, 5 пъти пълнозърнесто брашно от 500 г, 20 яйца, 3,5 опаковки спекулус, 2 тиквички, 1 опаковка кокосово мляко, 5 чушки, захар, малко пресен спанак, 3 опаковки заквасена сметана, 2 пъти хляб, 2 опаковки тестени изделия, 1 крема сирене, 5 банана, репички, 1 pomelo, оризови сладки, 2 лука, 1 кисело мляко 500 г, 2 чаши зелено песто, 5 храста домати, 3x пушен тофу, 1x портокалов сок, 3x ябълков сок, 4 опаковки моцарела, 5x мляко, сладко от кайсии, различни видове чай, 7 торбички картофи, чесън, 1 пакет настърган кашкавал, 1 миризливо сирене, горчица, мед 2 чаши, овесени люспи, 3 торби Моркови, 2 ябълки, 4 круши, 2 чаши боб, 1 зеленчуков бульон, 5 доматено пюре, годна за консумация хартия, 15 бутилки Doppelkorn и половин чаша бебешка храна. и голямо недоумение.

Здравейте, дъщеря ми (2г.) Яде хляб с масло от почти година (и сладко от ягоди, ако го позволя).

След това яде домати, краставици, кисели краставички, понякога яйце, салата с царевица. и т.н.

Но нито наденица, нито салам, нито сирене. Веднъж й беше харесало да яде всичко. и за една нощ тя стачкува. Мислех, че това е просто фаза. но това продължава от толкова дълго време.

Опитах много вече. но нищо не помага.

Тя също знае точно за какво става въпрос. тя го нарича, когато слагам сирене или салам върху хляба си, винаги й я предлагам, но тя не я харесва.

Здравейте, в търговията с храни е обичайно плодовете, зеленчуците и яйцата да имат стандарт. Защо? На кого му хрумна толкова глупава идея? Хиляди храни се изхвърлят, защото не отговарят на нормата? Това е безумно! Когато влезете в хранителна компания и погледнете зеленчуците, плодовете или яйцата, едното яйце е другото. Тогава, когато отидете на класически фермерски пазар, това е като различен свят. Краставиците, доматите, ябълките, яйцата изглеждат по различен начин. И така, каква причина да има, че нещо подобно не е така в нормален супермаркет?

Ей, отслабвам и днес изядох следното:

Козе крема сирене (като потапяне, така че отначало ядох само червен пипер и краставица с козе крема сирене като потапяне)

По-късно ролка от спелта, покрита със сирене Гауда, шунка и домати

И накрая само червен пипер, пълен със сирене Гауда, крема сирене, поставете го в микровълновата и сложете малко зехтин върху него

Моят FitnessApp казва, че съм ял около 50 грама въглехидрати . но къде трябва да са всички въглехидрати там? xD малката кифличка със спелта наистина няма достатъчно въглехидрати, за да премине от кетогенна към нисковъглехидратна

Така че бихте класифицирали всичко, което изядох днес, като нисковъглехидратно или кетогенно?