Подготвяме се за зимата Четене, като история, което да вземем със себе си, да го знаем и да ни бъде полезно!

През есента се справяме, прибираме реколтата си и запълваме стаите си с тях. Напълваме нашата сура със сено, моста с дърво и преди всичко се подготвяме за почивка и за запазване и задълбочаване на всичко, което е направено ‘при хубаво време’. Повече от всякога зимата е времето на нашите духовни селища, на нашето интернализиране, към еволюция, растеж и по-добро, по-красиво разбиране на живота.

Идва студеното време, за да си починем и отворим душите, да оставим любовта и топлината да текат ...!

Започнах история, като история, но дисциплината ме довежда сега, конкретно, далеч от приказките от детството или мястото, където съм израснал или израснал на почивка, много от нас ... В СТРАНАТА! Огънят вече не гори в теракотовите печки и фурната рядко пече ябълки, за да ги яде със сини сливи от есента. Има много променени, много забравени, само че ние сме едни и същи, хора с души и лица, адаптирани към околната среда. И днес нашата жизнена среда е в ход, така че науката иска да я види и нашата адаптация към околната среда е свидетелство за интелигентността. Демонстрирайки интелигентност, адаптирани към околната среда, ние също имаме за цел благополучие, очевидно здраве и добро протичане на живота си. Знаете ли, казва се, че нашето щастие зависи в процент от 90%, (да, дори толкова много!) От здравословното ни състояние, така че имаме право да преминем към конкретни ценности за това как да поддържаме здравето си през зимата.

Идва студеното време, за да подготвим имунната ни система да бъде адаптирана към температурните промени, да се справим със студеното състояние, което ще ни завладее от време на време. Нека подготвим имунната система за всички битки, които тя ще води с вируси, бактерии и всички инфекции, които могат да се случат през зимата.

Тези от нас, които имат съзнателен хранителен баланс, тези, които консумират поне 51% от ежедневната диета под формата на сурова храна, те са направили забележителен депозит от антиоксиданти и имат добре развита имунна система. Дори те обаче могат да вземат предвид всичко, което е написано по-долу, тъй като храната не е единственият решаващ фактор за нивото и баланса на собствения им имунитет.

Преди да препоръчам комбинациите, които имат ефект върху повишаването на нашия имунитет, искам да насоча вниманието ви към една голяма истина, известна на много малко от нас: Знаете ли какъв е разрушителният фактор на нашата имунна система, който действа едновременно със събитията? Е, става въпрос за нашето емоционално състояние, доброто или лошото ни общо състояние. Винаги помнете, лоша мисъл, мисъл за страх, гневно действие ще понижат цялата имунна система за период от около 6 часа. Да, можете да бъдете най-здравият човек, ако сте ядосани, отворили сте вратата за всички вируси и ‘ги поканихте в тялото си’! Колкото и добре да се храните, колкото и внимателни да сте, ако емоционалният ви баланс и поведенческа зрялост са лоши, тогава здравето ви винаги е застрашено. Всички ние се опитваме да обърнем внимание на тези нови реалности, научно очевидни, опитваме се да поставим красиви мисли в живота си и особено се опитваме да се борим с всички по-малко добри, с наистина прекрасните такива на настоящето, но с личното съзнание.

И виж, първият съвет за добро здраве и зимна подготовка, това е да имаме красиви мисли, да не се разстройваме, да не се ядосваме, да поддържаме вътрешния си баланс. Да имаме винаги възможност да действаме и да не реагираме на околната среда и факторите около нас. Че ако има радост в живота ни, енергията циркулира и здравето е защитено, скъпи мои!

Нека храната бъде нашето лекарство, а лекарството - нашата храна ... Винаги имам отношение към казаното от Хипократ, но в тези думи намирам много мъдрост! Ако храната ни има живот, ако храната ни е оцветена и не е обработена термично или химически, това е храна от типа „лекарство“. Добре, и каква храна има живот, ще ме попитате? Храната на живо се състои от плодове, зеленчуци, семена, кисело мляко, млечно-ферментирали продукти. И дори от тях малцина остават под ръка през студения сезон, точно така! Не забравяйте, че и аз ще го направя, така че когато те са в изобилие, ще направим изобилието от тях, в нашите чинии, в ежедневната си диета. През зимата корените ни остават под ръка, имаме цитрусови плодове, ябълки и ще им се насладим напълно. Имаме борш, мелница за зеле, кисели млека, за които бих искал да говоря в друга точка, тази, посветена на витамин С.

Вторият хранителен съвет, за добро здраве, тя е свързана с ежедневната ни храна! През студения сезон не минава ден без прясно приготвен сок и пиене на дъх! Той трябва да съдържа: моркови, цвекло (цялата зима да ни придружава!), Целина, ябълки, грейпфрут, портокали. Сутрин на гладно сервирайте здравословен и добре функциониращ сок, това е един от най-добрите съвети, които може да даде диетолог! Нашата диета е много важна, тя представлява градивните елементи на нашата имунна система!

И какво друго мога да консумирам, за да мога да запазя имунитета си? Съвременните проучвания са идентифицирали определени биоактивни вещества, които влияят благоприятно на имунната система, а именно:

витамини А, В6, С и Е;
цинк, селен, мед, желязо и
някои вторични растителни вещества като бета-каротин или ликопен. Решаващи за дейността на имунната система са мазнините. Последните проучвания потвърждават, че имунитетът на организма се увеличава с елиминирането или намаляването на мазнините в диетата.

Препоръките на диетолозите за един ден са порция сурови зеленчуци, порция варени зеленчуци, веднъж дневно салата, два пъти дневно плодове, едно от храненията може да бъде заменено с чаша пресен плодов сок. Резултатите са още по-добри, ако менюто съдържа голямо разнообразие от зеленчуци и плодове. През зимата нека се насладим на всичко, което намерим на пазара, към което можем да добавим пълнозърнести храни, варива в изобилие, бобови растения, сушени плодове и ... без съмнение ще пазите инфекциозните агенти!

Лекарство срещу всички болести?

Третият съвет за добър имунитет, прием на витамин С, в изобилие!

Четвъртият фактор за повишаване на имунитета, защитата и стимулирането му е представен от растителни клъстери.

Информацията, която намираме в растенията, въздействието на растенията върху нашето физическо и психическо здраве е потвърдена дълго време, от появата на живота. Разстоянието от природата и природните средства се дължи на съвременния човек и неговата еволюция, загубата на материална адаптация, в ущърб на общия, цялостен човешки прогрес. Препоръчвам да консумирате 3 чаши чай дневно: зелен или женшен чай, комбиниран чай от морски зърнастец, коприва, мецес, трима петнисти братя и вечерен чай, жълт кантарион, лайм или лайка. Какъвто и чай да изберете (с изключение на черния чай), това е принос за духовно хранене и здраве. За щастие лечебните растения все още съдържат много необходими елементи в много чисто състояние. Чай с масивен ефект за повишаване на имунитета, особено ако идва от по-малко замърсени райони, е представен от Ехинацея. Той стимулира производството на бели кръвни клетки и интерферон, едно от най-мощните природни противоинфекциозни вещества, стимулира фагоцитозата, т.е. храносмилането на микроорганизми, чужди на човешкото тяло, и има противовъзпалителни и противогъбични свойства. Донесен е от Северна Америка, но се е приспособил към климатичните условия в Европа и расте дори у нас.

Най-добрите елементи, които се борят за укрепване на имунната система, които препоръчвам да се консумират през този период или закупуването на хранителни добавки ( петата стъпка към възможно най-високия имунитет) с това съдържание би било:

Други ефективни методи за укрепване на имунната система, това е заглавието на шестата ми процедура за стимулиране и повишаване на имунитета ...

Ако консумирате поне една от съставките по-долу, със сигурност няма да имате големи проблеми с настинка, грип, бронхит или други вируси.

●Яжте ехинацея и прополис. В аптеките и магазините за здравословни храни можете да намерите всякакви видове чайове, сиропи и хапчета на основата на ехинацея. В допълнение, консумацията на ехинацея стимулира активността на лимфоцитите, действа като лек антибиотик (антибактериален, противогъбичен), увеличава броя и активността на клетките на имунната система (включително анти-тумор). Под формата на прах, хапчета или сироп ехинацеята е чудо растение, което много добре укрепва имунната ви система. Превантивното лечение, когато се появят първите симптоми на болестта или през зимата, ще осигури защита срещу сезонни заболявания. За вашата безопасност и тази на вашето семейство би било добре да отидете до тавана и да купите подходящо лечение за вас и останалото семейство. За децата най-добрият вариант е сиропът поради приятния си вкус.

●Пчелен мед и канела. Медът всъщност може да се счита за десерт и лекарство едновременно. Медът може да се консумира ежедневно, сутрин, на обяд и вечер, като малка наслада в края на храненето. И ако се комбинира с канела, ефектите от укрепването на имунната система ще бъдат още по-силни. В допълнение, канелата е подправка, използвана срещу настинки, мускулни крампи и болки, причинени от настинки и грип и е известно, че помага да се създаде усещане за топлина в тялото, особено в бъбреците и черния дроб.

●Консумирайте витамин D.. През зимата, когато тялото ви не получава необходимата доза слънце и топлина, имате нужда от витамин D. Изследванията с течение на времето показват, че хората, които консумират витамин D през студения сезон, са по-защитени от инвазивни микроорганизми, които водят до сезонен грип. Ниското ниво на витамин D може да доведе до намаляване на защитата на имунната система и лекарите казват, че тези, които пият хапчета с витамин D от началото на студения сезон, вече не се нуждаят от грипна ваксина. В диетата витамин D се съдържа в рибеното месо, яйчния жълтък, млякото и маслото от треска.

●Консумирайте бета-каротин. Веднъж консумиран, бета-каротинът се превръща във витамин А, който укрепва клетките на тялото и им помага да се защитават срещу нахлуващи бактерии. Затова яжте колкото се може повече храни, които имат високо ниво на бета-каротин, като: моркови (като такива, под формата на сок или настърган), сладки картофи, тиква, спанак, домати, чушки, праскови, манго, папая.

●Лук и чесън. Лукът и чесънът са най-мощните храни, които се борят ефективно със студа. Те съдържат над 20 антивирусни и антибактериални вещества. За предпочитане е да се яде прясно, за да се възползвате напълно от качествата им, но ако не можете да понесете вкуса или миризмата, те са много добри в готвената храна.

Ще завърша и ще представя на седмият съвет за стимулиране и засилване на имунната система на организма, при подготовката му за студения сезон, с чудодейна рецепта, за максимално здраве и жизненост:

Съставките и как да се приготви този еликсир

бутилка прополисова тинктура;

Поставете в буркан от 800 гр, чисти и стерилизирани, всички съставки, с изключение на меда и разбъркайте добре с дървена шпатула, след това добавете мед, докато бурканът се напълни и разбъркайте отново. Той е херметически затворен и напоен, студен (дори в хладилника) и тъмен (възможно в тъмна торбичка) за 4-7 дни, като през това време буркана се разклаща два пъти на ден, след което … готово е! Все още се съхранява в хладилник и се консумира всеки ден сутрин на гладно по една чаена лъжичка. Внимателен. Той също така енергизира, а не само укрепва имунитета. Когато свърши, можете да си приготвите още един и ... същият ... ”- Лекове от възрастни хора.

И след 7-те съвета или по-добре казано след казаните по-горе, винаги помнете, скъпи мои: Храната ви ще бъде лекарство!

Суровата жива храна е най-доброто средство за изграждане на силна имунна система. Да имаш здравословен начин на живот означава да имаш силна имунна система и с тях можем да мислим за начина, по който се храним и за начина, по който живеем и мислим. Това, което искам да кажа, е, че диетата, състояща се предимно от жива храна за сметка на месо и готвена храна, е голям плюс и голяма помощ за нашата имунна система ... от тук можем да я квалифицираме или дисквалифицираме! Тогава, начинът ни на гледане и живот на живота, нашите мисли също са определящи. Една добра дума, пълна с любов, укрепва, без съмнение, имунната система и аз потвърждавам това с цялото си същество.!

Можете да бъдете здрави, стига да сте добър, хуманен, щедър, щастлив човек ... стига да сте заобиколени от хора, които обичате, а те от своя страна да ви обичат и да ви ценят . тогава вие наистина сте МЪЖ . ЗДРАВ МЪЖ!

И оттук нататък всичко отива, към вашата социална адаптация, към физическото здраве и ... към СИЛНА ИМУННА СИСТЕМА!