Подгответе тялото си за есента полезни съвети за детоксикация
Общ преглед
Есента е най-добрият сезон за детоксикационно лечение на тялото.
Елиминирането на токсините и мъртвите клетки ви предпазва от настинки, укрепва имунитета ви и подготвя тялото ви за студения сезон.
Органите, на които трябва да обърнете най-голямо внимание през този период, са белите дробове и дебелото черво или дебелото черво.
Белите дробове ви помагат да оксигенирате и елиминирате въглеродния диоксид от тялото, докато дебелото черво помага за елиминирането на хранителните отпадъци.
Детоксикацията на тялото не е диета
Детоксикацията или елиминирането на токсини и отпадъци от тялото е като момент на дишане за метаболизъм, защото позволява на тялото да използва енергията си за други цели, в допълнение към метаболизма на хранителните вещества.
Освен това детоксикацията дава на тялото възможност да се адаптира към прехода от специфична за лятото диета, богата на плодове и зеленчуци, към диета, богата на мазнини и брашна.
Детоксикацията не означава нито загуба на тегло, нито лечение на различни състояния, като запек или леко повишен холестерол. Това е по-скоро „рестартиране“, което дава на тялото.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Какво включва лечението с детоксикация?
Пълното лечение за детоксикация може да отнеме между 3 и 7 дни. Детоксикацията включва увеличаване на приема на течности и намаляване на количеството приета храна. Ако решите да следвате детоксикационно лечение, ето какво трябва да направите:
- Временно се откажете от кафето и чая. Вместо това пийте колкото се може повече вода и натурални сокове
- Енергизирайте се с възможно най-много движение
- Планирайте няколко процедури за детоксикация в медицински център
4 съвета за укрепване на организма преди студения сезон
Яжте плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците съдържат, освен витамини и минерали, много антиоксиданти, вещества с много важна роля в защитата на клетките и подкрепата на имунитета.
Повечето антиоксиданти се намират в лилави и сини плодове и зеленчуци, като боровинки, черно грозде, къпини, сливи, черен боб, касис или черни череши.
Например боровинките съдържат най-високата доза елагова киселина и ресвератрол, две вещества с доказана противотуморна роля.
Разчитайте на фибри
Фибрите не са нищо друго освен целулоза, присъстваща във външната обвивка на зърнените култури. Те се намират и в кората на плодовете и зеленчуците.
Фибрите не смилат, вместо това абсорбират вода от червата, като гъба, образувайки желатинова маса, която изтласква остатъците от храна от дебелото черво към ануса, за да бъде елиминирана.
Консумацията на фибри предотвратява запек и осигурява оптимален чревен транзит.
Хидратирайте правилно
Водата е най-добрият детоксикатор. Той ефективно измива дебелото черво и бъбреците, поддържа кожата млада и красива и предотвратява запек.
Когато тялото е правилно хидратирано, червените и белите кръвни клетки ще функционират с пълен капацитет.
Измийте ръцете си със сапун и вода
Правилната хигиена на ръцете е много важна за профилактиката на болестите.
Избягвайте антибактериален сапун или почистващи гел формули, тъй като те унищожават всички бактерии на ръцете ви, както добри, така и лоши.
Добрите бактерии са нормална форма на външна защита и осигуряват първа линия на защита на имунната система.