Подгответе кожата си за слънце, естествено подготовка за тен, като ядете бета-каротин,

Как правилно да подготвим кожата за слънцето? Какви храни да предпочитате във вашата диета

Открийте тук съвета за храната, за да имате красив загарен тен без рискове:

В обобщение:

Подгответе кожата си за слънцето: Как да получим добър тен и тен по безопасен начин? Съвети и трикове, за да запазите тена си възможно най-дълго
Бета каротинов загар: Кои храни съдържат най-много бета каротин провитамин А? Яжте моркови, пъпеши, зелени зеленчуци .
Кожен антиоксидант: Кои плодове съдържат най-много антиоксиданти за кожата? Грозде, бадеми, camu camu, масло от пшенични зародиши. са храни, богати на антиоксиданти или анти-свободни радикали (селен и витамини ACE)
Есенциални мастни киселини кожа: Какви храни са богати на омега 3 и омега 6? Най-богатите на омега 3 масла са ленените масла, рапичните масла .
Подготовка за тен: Кой е най-добрият начин за ядене на плодове и зеленчуци? За по-добро качество на тен, яжте храни сурови, а не варени, защото .

Подгответе кожата си за слънцето

Подготовката на кожата за слънце не само активира производството на меланин, но и предпазва кожата от агресора "слънце", което ще я накара да остарее и да изсъхне. За да имате красива загоряла кожа, храните, богати на бета-каротин и антиоксиданти, ще бъдат най-добрите, храни, богати на незаменими мастни киселини (омега 3 и омега 6), ще бъдат от съществено значение за подхранването на кожата и поддържането на нейната еластичност.