Подготовка за празника Разберете как можете да свалите 7 килограма
Празничната диета е бърза диета, която обещава да загуби 7 нежелани килограма.
„Празничната“ диета за отслабване ви предлага разединена диета: ядете един вид храна на ден. Количествата не са ограничени, така че тялото няма да бъде лишено от необходимите хранителни вещества.
Закуската е една и съща във всеки от 7-те дни на диетата: половин помело - нискокалоричен плод, парче пълнозърнест хляб и чаша чай.
През първия ден от диетата трябва да ядете само сурови зеленчуци. Можете да ядете салата, която включва маруля или спанак.
Следващият ден е запазен за плодове. Не ви е позволено да ядете банани и грозде, това са висококалорични плодове. Посочени са портокали или дати.
Млечните продукти се консумират на третия ден. Единственото условие е те да бъдат обезмаслени.
На четвъртия ден трябва да ядете плодове и зеленчуци. Отново бананите и гроздето трябва да бъдат премахнати от менюто, а зеленчуците - сурови.
На петия ден можете да ядете червено месо, но до 600 грама на ден.
Шестият ден е запазен за бяло месо. Можете да ядете пилешко или пуешко и дори риба. Важно е те да бъдат печени или варени. Трябва да се избягва консервирана риба тон в масло.
В последния ден от диетата можете да ядете каквото искате, но без излишък. Можете да ядете малко и често, трябва да вземете предвид основните ястия и да избягвате излишъци.
Важно е да пиете много вода и да избягвате захар по време на диетата си.
Научете повече за празничната диета ТУК .