Подготовка за менопауза - първите признаци на Libresse
Менопаузата е естествена част от живота на жената - и въпреки това е загадка.
Симптомите на менопаузата могат да бъдат лек шок за някой, който не знае какво да очаква, така че е полезно да знаете ранните признаци и да се подготвите за тях.
Жена премина през менопаузата след 12 последователни месеца без менструация. Но в първия етап, наречен перименопауза, настъпват всякакви промени. Тогава ще имате първите горещи вълни, нощно изпотяване и нередовни менструации, както и промени в настроението.
Горещи вълни се появяват, когато жената изведнъж се чувства ужасно гореща, от гърдите нагоре. Те обикновено са придружени от зачервяване и изпотяване. Най-добре е да носите многослойни дрехи, изработени от естествени влакна, така че да намалите шансовете за прекалено горещо, но за да можете лесно да свалите слой, в случай че това се случи. Нощното изпотяване е нощната версия на горещите вълни и можете да се събудите. Може да ви помогне да заспите с отворен прозорец и електрически вентилатор до леглото. Сънят като цяло може да бъде проблематичен за жените в менопауза, така че трябва да работите усилено, за да получите перфектна рутина на съня.
Други симптоми на менопаузата включват наддаване на тегло и неразположение. Те могат да бъдат подобрени чрез здравословна диета, намалени стимули като кафе или алкохол и много спортове, които подобряват настроението. Нормално е да се чувствате обзети от стрес и да имате чувство на изолация. Подкрепата на близките и намирането на начини за справяне със стреса, като медитация или йога, може да помогне изключително много през това време.
Също така е нормално да започнете да имате нередовни менструации по време на перименопаузата, което може да ви изненада, ако сте имали редовни менструации от години. Ако държите под ръка интимни хигиенни продукти като абсорбенти Libresse Ultra, ще бъдете подготвени за тези ситуации. Менопаузата също може да бъде причина за слабост на пикочния мехур, тъй като намаляването на нивото на естроген в коремните мускули може да го направи по-малко ефективен при задържане на пикочния мехур. За да избегнете дребни инциденти и да запазите дрехите си свежи, съхранявайте в чантата си малко абсорбенти Light Tena.
Ключът към подготовката за менопаузата е да се разпознаят промените, когато настъпят, да се обсъдят с приятел или член на семейството и да се направят необходимите промени в начина на живот. По този начин изведнъж няма да се почувствате съкрушени и нещастни.