Подготовка за гладуване и две диети за детоксикация
Подготовка за работа: Детоксикацията на гладно е практика от древни времена, инстинктивно свързана с почивка и контрол на енергийните нива.
Под една или друга форма гладуването вероятно се практикува от древни времена, както от хора, така и от животни.
Постенето може да бъде разкриващо преживяване защото ви изважда от обичайния контекст за два до три дни и най-често помага да изчистите ума и мислите си.
- Естественият процес на елиминиране на токсините се ускорява, докато натрупването на токсини намалява. Този процес води до почти пълна детоксикация на организма.
- Енергията, използвана за храносмилането, се пренасочва за укрепване на имунната система, клетъчното делене и процеса на детоксикация.
- Имунната система е подсилена и храносмилателният тракт е защитен от всякакви възпаления, които биха се получили от храната.
- Поради намаляването на серумните мазнини и изтъняването на кръвта, тъканите се окисляват по-добре и кръвните клетки се транспортират по-лесно.
- Мастните химикали се елиминират, както и пестицидите и лекарствата.
- Увеличете физическия прием и чувствителността към диетите и околната среда.
Подготовка за работа
Ще бъде много по-лесно да постиш, ако се подготвиш.
Ето защо е добре да изберете седмица, в която можете да се подготвите, преди да влезете на поста.
Избягвайте да избирате периодите, когато пътувате, имате гости, работите по проект или имате моменти на стрес по време на работа.
Идеалният начин да постиш е да отидеш до СПА или в почивен център с програма за гладуване, където можете да се озовете в спокойна, медитативна, подкрепяща атмосфера.
Разбира се, има хора, които постят, докато работят на пълен работен ден, така че ако искате да постите, това не е пречка.
Ако възнамерявате да "предадете твърдо" нататък бързо само със сокове или вода, изисква предварителна подготовка на тялото за една седмица, чрез консумация на естествени, сурови храни.
През последните два дни можете да приемете диета, състояща се само от плодове. Те помагат за прочистването на дебелото черво от гниещи вещества, измиват черния дроб и бъбреците и подготвят тялото за гладуване.
Можете да подготвите тялото си за пости намаляване на количеството консумирано месо, пържени и мазни храни, както и рафинирани зърнени храни и захари.
Можете също така да вземете билкова детоксикираща формула който ще действа като леко слабително, ще бъде нежен към червата, ще поддържа черния дроб и ще стимулира бъбреците да се справят с детоксикацията.
Като започнете лека програма за детоксикация една седмица преди гладуването, някои от симптомите на детоксикация ще бъдат облекчени.
Подготовка за работа прави се като се ядат само сурови плодове и зеленчуци в продължение на 2 дни. Това ще помогне гладуването да не бъде шок за тялото.
По време на гладуване консумирайте поне 8 чаши филтрирана вода, алкална на ден, плюс плодов сок и до 2 чаши билков чай.
Не пийте портокалов или доматен сок.
Не комбинирайте плодови сокове със зеленчукови сокове. Само ябълка може да се комбинира със зеленчукови сокове.
Лимонада с лимон и лют червен пипер
Най-добрият сок е пресен лимонов сок + гореща вода.
Пресни сокове ябълка, захарно цвекло, зеле, целина - представлява така - добре познатите "зелени напитки", които се приготвят предимно от зелени листни зеленчуци.
След гладуване със сок, вода и чай, през следващите два дни консумирайте само непреработени зеленчуци и плодове.
Ефектите от гладуването могат да бъдат напълно унищожени, ако ядете готвена храна веднага след гладуването.
Повечето хора се чувстват добре за публикация пресни сокове и псилиум на прах.
Може да се запази публикация, базирана само на пресни сокове само със сок от ябълка или круша три пъти на ден и с вода, или с добавяне на различни зеленчукови сокове и зелени храни.
Препоръчва се също така да насърчавате тялото си да изгаря колкото се може повече мазнини по време на гладуване и това се случва само ако ядете по-малко захар.
5-дневна диета, стъпка по стъпка
Подходен подход към детокс диетата.
През първия ден предлагайте да ядете само сурови плодове и зеленчуци.
На следващия ден опитайте да повторите това меню.
По същия начин през следващите дни предлагайте да ядете само сурови плодове и зеленчуци, неприготвени на огън, докато не успеете да консумирате тази диета за пет поредни дни.
Направете разлика между сурова и готвена храна. Това е разлика от небето до земята.
Няколко дни ще изпитвате нужда да ядете само плодове. Перфектно е.
От всички храни плодовете имат най-голяма прочистваща сила.
Изключителното им енергийно натоварване прави плодовете храни с несравними свойства за мозъка и нервната система.
Диета 5: 2
Друг успешен метод е да се яде сурова храна от понеделник до петък. След това, в събота и неделя, ако почувствате нужда, можете да готвите ориз със зеленчуци и т.н.
Повторете този цикъл, знаейки, че го правите за собственото си здраве. Тялото харесва циклични режими.
Тялото харесва навика. Истината е, че тялото зависи от рутината и работи по-добре по този начин. Нарича се още диета 5: 2.
Възстановява тялото чрез промяна на хранителните навици.
С течение на времето ще можете да включите работата в програмата. Това ще ускори процеса на детоксикация.
Дайте шанс на лечението с детокс на гладно. Колкото по-дълго се съпротивлявате, толкова по-силно ще бъде изцелението ви.
Мест пост това е чудесен начин да започнете - дори без глад. Ето няколко предложения за тази цел:
- започнете с диета, която съдържа само сурови плодове и зеленчуци, семена и ядки.
- яжте монодиетична храна - един вид плодове или просто оризова каша.
- яжте само зеленчукови супи.
- пийте само пресни зеленчукови или плодови сокове.
- яжте само салати.
- яжте вечеря по-рано и оставете да минат 16 часа, без да ядете други храни.
Модифицираната версия на гладуването включва малки количества твърди храни, обикновено пресни плодове, както и пресни или задушени зеленчуци.
Други видове гладуване могат да включват кафяв ориз в менюто, който се консумира само за една седмица и само в присъствието на вода.
Предпазни мерки и препоръки
- Не бързайте само с вода. Бързото само с вода премахва токсините от тялото твърде бързо, причинявайки главоболие и гадене.
- Следвайте 5-дневна диета, базирана само на сокове; ще помогне за елиминиране на токсините и ще енергизира тялото с витамини, минерали и ензими.
- Ако постиш повече от 3 дни, правете това под наблюдението и ръководството на медицински специалист или професионалист.
- В случай на страдате от диабет, хипогликемия, хронични здравословни проблеми - дори за кратки периоди, гладуването трябва да се наблюдава от лекар.
- Бременни жени или тези, които кърмят никога не трябва да пости.
Детоксикацията е основният аргумент за гладуване.
Постенето може да изглежда поразително или обезсърчително, но ако изберете един ден в седмицата, за да практикувате горните съвети, ще свикнете с тази практика за детоксикация.
Когато постиш, не забравяй да слушате тялото си, оставяйки го да реши колко, кога и как трябва да увеличите периода на гладуване.
Това е вашето тяло и трябва да се грижите за него по време на съществуването му на тази планета.
Ако го храните и пречиствате правилно, той ще ви възнагради с подаръци, които надминават и най-лудите мечти.
Сега, когато знаете какво означава това подготовка за поста, решени сте да започнете лечение за детоксикация?