ПОДДРЪЖНОТО ЗАТЪЛВАНЕ МОЖЕ ДА СМЪРТЕ - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер
ПОДДРЪЖНОТО ЗАТЪЛВАНЕ МОЖЕ ДА СМЪРТЕ
Коремното затлъстяване е важен фактор, който може да доведе до сърдечно-метаболитни заболявания. Експертите казват, че натрупването на мазнини, предимно в коремната област, представлява огромен риск за сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт. Всеки с наднормено тегло има риск от сърдечно-метаболитни заболявания, но тези, които страдат от коремно затлъстяване, са много по-изложени. Защо интраабдоминалното затлъстяване увеличава риска от сърдечни заболявания? Тъй като мастната тъкан отделя определени вещества със съдов, метаболитен и възпалителен ефект, които атакуват, наред с други неща, и сърцето.
КАК ДА "ДИАГНОСТИЦИРАМ" ЗАТЪЛВАНЕТО ?
Ако теглото ви е поне с 20% по-високо от нормалното телесно тегло, изчислено въз основа на ръст и пол, време е да се предприемат действия, защото затлъстяването е животозастрашаващо. !
Кликнете ТУК, за да изчислите ИНДЕКСА НА МАСА НА ТЯЛОТО и ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО !
КАК ДА РАЗБЕРЕТЕ, АКО ИМАТЕ СКОРНОСТНО ЗАТЪЛВАНЕ ?
Измерване на обиколката на корема. Мъжете с обиколка на талията по-голяма от 102 см и жени с обиколка на талията над 88 см имат интраабдоминално затлъстяване, което означава, че мазнините са се натрупали около вътрешните органи в коремната кухина.
Човек с наднормено тегло, който не е със затлъстяване, може да разбере дали е склонен към сърдечносъдови заболявания, като анализира областите, където се отлага мастната тъкан. Ако мастният слой е концентриран около корема, придавайки на тялото вид на ябълка, тогава рискът от тези заболявания се увеличава. В случай на хора, които отлагат мазнини особено върху ханша и бедрата, имащи крушовидно тяло, рискът е малко по-малък, но не съществува.
КАК ДА РАЗБЕРЕТЕ АКО СЕ НАЛИЧАЕТЕ НА РИСКОВА ОБЛАСТ ?
Измерва обиколката на корема, над костната кост и обиколката на ханша, в най-изразената част на седалището. След това изчислете съотношението между двете стойности. Резултатите, по-големи от 0,80 за жените и 0,95 за мъжете, трябва да ви притесняват и да ви накарат да отслабнете. Дори 5-10% намаляване на телесното тегло намалява риска от сърдечно-метаболитни заболявания.
Здравето на сърцето може да се подобри и чрез диета. Намаляването на приема на лоши мазнини помага да се поддържа правилното телесно тегло и кръвното налягане. Диета, богата на плодове и зеленчуци, риба, постно месо и омега 3 мастни киселини (сьомга, херинга, риба тон, ленено и конопено семе и масло, ядки) ще ви помогне да отслабнете и да имате завидно здраве.
Ето мнението на кардиолога (проф. Д-р Дойна Димулеску):
Ако искате да се отървете от коремните мазнини, трябва да изградите цялостна и правилна програма за отслабване: здравословно хранене, упражнения за отслабване и терапии с устройства за ремоделиране на тялото.