Поддържане на тегло Толкова време трябва да поддържате диетата
Поддържане на тегло: Толкова време трябва да поддържате диетата
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Краш диетите не са от полза! Това не е голяма тайна. Но колко време наистина трябва да практикуваме здравословна и балансирана диета, за да можем да поддържаме теглото си? Ново проучване от Дания ни дава разочароващия отговор: За да може диетата да работи постоянно, трябва да я прилагате поне една година. Правилно сте прочели. Цяла година! Според изследването на тялото отнема толкова време, за да свикне с промяната в диетата.
След 12 месеца тялото приема промяната в диетата
Учените установили, че когато се храните, хормоните, предизвикващи апетит, първоначално се увеличават и тялото по-бързо превръща калориите в мазнини. Това обаче се променя след определено време. По-точно след 12 месеца. Ученият Сигне Соренсен Тореков от Университета в Копенхаген казва: "Трудното при диетите е борбата с глада. Това е като наркотик. Особено лошото е, че цял ден сме заобиколени от толкова много храни, че теоретично трябва да ядем всичко това Важното е да не се отказвате и да се борите с апетита. " И още по-важно е да промените трайно диетата си, без едностранни диети и йо-йо капани!