Поддържане на форма в коронарната криза - също за пилоти
Американските военновъздушни сили публикуваха страница с информация и тренировки, с които не само пилотите трябва да се подготвят през времето на домашния офис на кризата в Корона. Министерството на здравеопазването на САЩ препоръчва най-малко 150 минути енергична активност на седмица или 75 минути активност с висока интензивност седмично, не само за войниците. Въпреки това, с настоящите препоръки за социално дистанциране, работа от дома и други ограничения, насочени към забавяне на разпространението на COVID-19, поддържането на фитнес рутина може да бъде трудно.
„Има много физически дейности, които могат да се извършват както на закрито, така и на открито“, каза подполковник Сауня Брайт, заместник-началник на промоцията на здравето на Американските военновъздушни сили. „Можете да джогирате в квартала си, докато стоите на разстояние поне три метра от други хора, да използвате кардио уреди вкъщи или да обикаляте бързо къщата си няколко пъти на ден. Можете също така да правите силови тренировки вкъщи с неща като клякам, изпадане и лицеви опори. "
„Много от нас може да се чувстват стресирани за настоящата пандемия на COVID-19 и как тя е нарушила много аспекти на нашето ежедневие“, каза полковник Томас Мур, директор на промоцията на здравето. „Поддържането на форма и спазването на добра диета са прости, но жизненоважни неща, които всички можем да направим, за да запазим здравето си както психически, така и физически“.
Мур също предлага да се възползвате максимално от ситуацията и да използвате времето за разработване на здравословни навици, които биха могли да продължат дори след връщане към нормалния график на полетите.
„Тъй като много флаери се чувстват затворени вкъщи, може да е полезно да разпределите тренировките през деня“, каза Брайт. „Например можете да правите аеробни упражнения сутрин и тренировки с тежести следобед. Или може да имате две по-кратки кардио сесии, вместо една, по-дълга. “Според Американския колеж по спортна медицина редовното упражнение може също да помогне за намаляване на чувството на стрес и безпокойство, което от своя страна води до по-добра имунна функция.
Страницата предлага няколко връзки към различни тренировки, включително САЩ. Министерство на отбраната и други военни информационни сайтове. Страницата е достъпна тук.
Джулиан Хофман
XACT nv3X - възможност за нощно виждане за германските и белгийските въоръжени сили
Превъзходна реакция, събиране на разузнавателна информация и разузнаване чрез модерна технология за нощно виждане за германските и белгийските сили. Системата за нощно виждане XACT nv3X разширява чистото нощно виждане с възможности като разузнаване, идентификация и триизмерен ефект.
genua осигурява цифров суверенитет от BOS
Когато трансформират своите критични ИТ инфраструктури, органите и организациите със задачи по сигурността придават голямо значение на цифровия суверенитет. Като единствен доставчик на защитни стени с одобрение VS-NfD, genua предлага надеждна ИТ сигурност от Германия.
ВЪГЛЕРОД - Без композитни материали не е възможен напредък!
• 5 пъти якостта на опън и твърдостта на стоманата
• Намаляване на теглото до 80%
• Максимална точност
Удивителни факти защо композитните материали революционизират отбранителната технология!