Поддържайте прекрасна памет с малко помощ от глутатиона
Поддържайте прекрасна памет с малко помощ от глутатиона
Още не сте чували за глутатион? Много хора не са чували за него, но това е една от най-важните молекули, от които се нуждаете, за да сте здрави и да не допускате болести.
Тук се надяваме да ви информираме за страхотните му предимства и как може да ви помогне да увеличите максимално паметта си.
Били ли сте някога в стая и след това сте се чудили какво търсите, когато сте стигнали там? Или случайно разговаряте с някого на събитие и отчаяно се опитвате да запомните името му, преди да стане очевидно, че нямате представа кой може да е?
Забравянето на имената на места и имената на хората е често срещана и неизбежна част от процеса на стареене, но не бива да се паникьосвате! Тези признаци не означават непременно, че сте на хлъзгав склон към деменция или болест на Алцхаймер.
Процесът на стареене означава, че и мозъкът, и тялото ви се забавят и стават по-малко гъвкави, физически и психически. Така че с напредването на възрастта проблемите с паметта ще се увеличават.
Какво причинява стареенето на мозъка?
Много фактори допринасят за появата и прогресирането на когнитивния спад. От тях оксидативният стрес и възпалението играят важна роля.
Какво е оксидативен стрес? Според медицинския речник Merriam Webster, той се определя като:
„Физиологичен стрес върху тялото, който е причинен от кумулативните щети, причинени от неправилно неутрализирани свободни радикали от антиоксиданти и който се счита за свързан със стареенето“
С прости думи, използването на кислород за дишане и много други телесни функции произвежда оксиданти. Те атакуват мозъчните клетки и могат да бъдат много вредни, ако не се неутрализират непрекъснато от антиоксиданти.
Мозъкът е много податлив на оксидативен стрес. Това се увеличава с възрастта и се счита за основен фактор, допринасящ за спада в мозъчната функция.
Учените вярват, че с напредването на възрастта антиоксидантната защита вече не работи толкова добре и ние губим способността да произвеждаме високите нива на антиоксиданти, които са ни необходими, за да се справим с нарастващите, вредни фактори на околната среда като замърсяването. преработени храни, замърсители и съвременни стресови фактори.
Освен това с възрастта възпалението на мозъка се увеличава. Отговорът на организма е да освободи възпалителни съединения, за да подпомогне изцелението; но те също могат да унищожат здрави клетки - което води до дразнене и увреждане на тъканите.
Въпреки че загубата на памет може да бъде неразделна част от процеса на стареене на мозъка, възможно е да се забави спадът на умствените способности (това дори е обратимо) и да се поддържа напълно мозъчната функция в оптимални условия.
Научните изследвания предоставят доказателства, че много хранителни вещества в храната осигуряват защитни фактори за предотвратяване на стареенето на мозъка. По-специално глутатионът е основният защитник на мозъка.
Ползите от глутатиона върху мозъка
Както вероятно можете да си представите, мозъкът се нуждае от достатъчно количество кислород, за да изпълнява многобройните си сложни задачи. Всъщност мозъкът консумира около 20% от кислорода, събран от тялото.
Последицата от тази висока кислородна зависимост е възможността за окислително увреждане чрез молекули, известни като реактивни кислородни видове. Много изследователи смятат, че оксидативният стрес е отговорен за широк спектър от мозъчни и психични разстройства, включително лоша памет и проблеми с концентрацията.
Мозъкът трябва да може да противодейства на тези вредни ефекти и това зависи от доброто снабдяване с антиоксиданти, главно глутатион.
Глутатионът е много малък протеин, генериран в клетките на тялото от три аминокиселини, обикновено получени от храна или добавки.
Спечели титлата "Майстор на детоксикацията" и не за нищо! Неговите превъзходни антиоксидантни свойства са жизненоважни за защитата на мозъка срещу вредни молекули.
Глутатионът има допълнителната полза от възможността да рециклира други ключови антиоксиданти, които са много важни за здравето на мозъка, като витамини С и Д. Така че той не само действа директно за предотвратяване на окислителни щети, но също така поддържа силен екип от антиоксиданти.
Значението на това мощно хранително вещество не може да бъде надценено. Безброй проучвания са установили, че нивата на глутатион намаляват значително при застаряващите популации и при тези с психични заболявания като болестта на Алцхаймер.
Поддържането на нива на глутатион е от съществено значение, ако искаме да защитим мозъка си, да подобрим когнитивната си функция и да поддържаме спомените си.!
Помогнете на мозъка си!
Мозъкът е като всяка друга част на тялото, защото реагира на редица вредни фактори като стрес, липса на упражнения, диета с ниско съдържание на хранителни вещества, токсини и липса на сън.
Проучванията показват, че промените в диетата, упражненията и умствената дейност помагат да се намали вероятността от когнитивно увреждане.
Сега зависи от нас - дали сме решени да поддържаме паметта си остра и мозъкът ни активен.
Някои важни съвети:
• Практикувайте редовно ежедневно упражнение (препоръчително 30 минути на ден) - те увеличават производството на глутатион в организма и подобряват имунната система.
• Яжте балансирана диета с много плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти.
• Намалете стреса: - Медитацията или йога са прости методи за намаляване на стреса.
• Насърчавайте спокоен сън - избягвайте разсейване, което увеличава мозъчната активност преди лягане, като гледане на телевизия или работа на компютър.
• Намерете нещо, което стимулира мозъка ви - изучете нещо съвсем ново като чужд език или музикален инструмент.
• Яжте храни, които насърчават производството на глутатион, т.е. чесън, лук, зеле, зеле и броколи.
• Ако вашата диета не е оптимална, допълнете с глутатион, но не забравяйте да изберете такъв, който се усвоява много добре. Те включват липозомен глутатион е най-бионаличният продукт на пазара и гарантира абсорбция от почти 100%!
Никога не е късно да направите положителни промени, за да подобрите здравето на мозъка си. Започнете сега и помогнете да запазите клетките отговорни за вашата памет.
Хареса ли ви тази статия? Разпределете, за да можем да напишем повече. Дял!
Прочетете други статии с марка Napofarm.ro - тук.
Вижте тук каква е формата на глутатион с най-добра абсорбция, препоръчана от авторите на статията. Натисни тук.
Какво представлява технологията за формулиране на липозомни лекарства? Натисни тук.