Поддържайте очите си здрави Много упражнения, чист въздух, разнообразно хранене -

В сътрудничество с мрежата на

Съобщение за пресата

(Дюселдорф) - Виждането е живот. Поддържането на зрението до старост запазва независимостта и качеството на живот. Има много неща, които можете да направите, за да поддържате очите си здрави, съветва д-р. Андреа Лиц-Партш от Професионалната асоциация на офталмолозите в Германия (BVA). С няколко прости съвета всеки може да повлияе положително на личния си риск от свързано с възрастта зрително увреждане:

Упражнявайте се редовно: ходене или джогинг, колоездене, плуване - тези и други форми на спорт за издръжливост са полезни не само за общото здраве, но и за очите: поне при мишки изследователите са доказали, че редовните упражнения предпазват ретината от увреждане . Много може да се предположи, че това се отнася и за хората: Редовното упражнение може да има положителен ефект върху свързаните с възрастта промени в центъра на ретината (макулата), които могат да причинят зрително увреждане.

Богата на витамини диета: Разнообразната диета, богата на витамини и оцветител лутеин, който се съдържа главно в зелени зеленчуци като спанак или кейл, е полезна за очите. Ако тези пигменти се погълнат в достатъчно количество с храната, те могат да се натрупват в ретината. Там, подобно на естествените слънчеви очила, те предпазват от увреждане, свързано с възрастта.

Не пушете: Пушачите имат значително по-висок риск от развитие на заболявания като свързана с възрастта дегенерация на макулата или катаракта. Следователно непушенето е една от най-ефективните мерки за поддържане на очите ви здрави - не само, но и.

Чист въздух: Тези, които прекарват много време в офиса и на компютъра, често се оплакват от сухи, раздразнени очи. Когато гледате екрана съсредоточено, не мигате толкова често, повърхността на окото вече не се овлажнява толкова добре със сълзотворна течност и това води до така наречения „Очен синдром на Office“. Редовните почивки на чист въздух противодействат на това. От време на време, оставяйки погледа ви да се скита, а не само да гледате бюрото и екрана, отпуска мускулите на очите.

Използвайте възможностите за ранно откриване: Най-често срещаните очни заболявания, които застрашават зрението, стават все по-чести с увеличаване на възрастта. Възможностите за лечение стават все по-добри и по-добри, но често може да се запази само зрението, което е останало. След като загубата е настъпила, е трудно да се възстанови. Ето защо офталмолозите препоръчват прегледи за ранно откриване, които търсят признаци на често срещани очни заболявания като свързана с възрастта макулна дегенерация или глаукома. Тъй като колкото по-рано се намеси терапия, толкова по-големи са шансовете за поддържане на зрението.
Защитете младите очи

Защитата на зрението обаче не започва в зряла възраст. Офталмологът д-р Lietz-Partzsch има няколко съвета:

Излизайте на дневна светлина всеки ден: Децата трябва да прекарват поне два часа навън на дневна светлина всеки ден. Това може да намали риска от получаване на късогледство.

Прекарване на възможно най-малко време със смартфони и други подобни: В детството очните ябълки все още растат. Ако очната ябълка стане „твърде дълга“, тогава окото става късогледство. Ако децата често и постоянно гледат предмети наблизо - например смартфон - тогава окото получава стимули за растеж. Следователно количеството време, което децата прекарват в дейности наблизо, трябва да бъде ограничено.

Слънчеви очила и за деца: очната леща е особено ясна и полупрозрачна в детска възраст. В хода на живота той става жълтеникав, докато често се помътнява с възрастта (катаракта). Жълтият цвят на лещата е и филтър, който предпазва ретината от прекомерно излагане на светлина. Децата нямат този филтър, така че може да има смисъл да носят слънчеви очила на силна слънчева светлина, например в планината или край морето.

Посетете офталмолог до третия им рожден ден: за да се развие зрението им правилно, всички деца трябва да се подложат на офталмологичен преглед до третия си рожден ден. Може да се изясни дали зрението се развива нормално или едностранното зрително увреждане (амблиопия) заплашва поради зрителен дефект или незабележимо кривогледство. Все още може да се лекува добре в детството. Ако нищо не се направи по този въпрос, възможно е действително здраво око никога да не постигне пълно зрение.

Източник и адрес за контакт:
Професионална асоциация на офталмолозите в Германия (BVA)
Прес офис
Tersteegenstrasse 12, 40474 Дюселдорф
Телефон: (0211) 4303700, факс: (0211) 4303720
Имейл: [email protected]
Интернет: www.augeninfo.de

Натиснете полето

Двете най-скорошни съобщения за пресата от тази асоциация