Поддържайте форма в групови класове; Румъния от световна класа

Независимо дали сте отслабнали и искате да запазите новата си форма или просто искате да се подготвите малко, правилната комбинация от групови класове ще ви помогне да постигнете целта си. Просто се нуждаете от правилната програма.

Ако сте от клиентите, които просто искат да спортуват малко, за да поддържат здравето и физическото си състояние, е необходимо да комбинирате тренировките с умерена интензивност (Метаболитна или Интервална) с кардио. Когато искате да се забавлявате, отидете на Zumba или Dance. Не забравяйте да се съсредоточите върху тренировките, посветени на централната част на тялото (C-Core и CXWORX ™) и тези, базирани на стречинг. Последните, като уроци по пилатес или йога, отпускат както мускулите, така и ума ви.

Опитайте програмата по-долу за поне две седмици и ще се радвате на общо състояние на благополучие.

(2 x кардио, 2 x CORE, 2 x сила или функционалност, 1 x разтягане)Месеци: Метаболитен (функционално обучение)
Вторник: Zumba или Schwinn колоездене (кардио)
Сряда: Bosu + CXWORX ™ (сила + ядро)
Четвъртък: пауза
Петък: Швиново колоездене (кардио) + пилатес * (CORE)
Събота: Йога ** (разтягане)
Неделя: пауза

* Класът матраци Пилатес е най-доброто решение за подобряване на стойката, увеличаване на общата здравина и оформяне на талията.
** В йога ще подобрите своята гъвкавост, сила, баланс, ниво на концентрация и ще можете да контролирате по-добре тялото си чрез различни асани (йога позиции).

Повече подробности за всеки тип клас можете да намерите тук.