Поддържайте детето си здраво Родителство - InforMed портал за здраве и живот за деца, здрави

Родителите обикновено имат много добри намерения и искат да отглеждат здрави деца. И все пак те често правят грешки, често защото са твърде уморени, за да се бият с придирчиво дете, което освен това предпочита да гледа телевизия, отколкото да играе навън.

Лошите навици обаче трябва да платят цената. Около 35 процента от американските деца са с наднормено тегло, което впоследствие може да доведе до сериозни здравословни проблеми, сърдечни заболявания или диабет, но може да доведе и до депресия и понижаване на самочувствието.

детето

Изследванията показват, че децата, които играят на открито поне 20-40 минути на ден, се представят по-добре в училище и освен това са по-щастливи от своите заседнали връстници.

Ето няколко грешки, които трябва да избягвате, ако искате детето ви да е здраво и щастливо:

1. Важно е къде се храни детето

Ако детето се храни, докато гледа телевизия, това, което вижда, ще го разсее, стомахът му няма да покаже, че е пълен, за да може да се пребори. Във всички отношения е по-добре семейството да седне на масата, за предпочитане да се храни заедно.

2. Гледате твърде много телевизия

Според експерти децата под две години изобщо не трябва да гледат телевизия, а тези над две години не трябва да гледат повече от 1-2 часа на ден. Проучванията показват, че дете, което гледа по-малко, яде по-малко и отслабва по-лесно. Това се дължи не само на повече упражнения, но и на факта, че детето консумира по-малко нездравословни закуски и сладки безалкохолни напитки.